피로 - 브라보마이라이프

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몸과 마음이 편안한 가을 산행

산에 오른다고 꼭 정상을 밟아야 하는 것은 아니다. 울창한 숲에서 나무 향기를 맡고, 계곡을 따라 걷거나 전망대에 올라 늦가을 풍경을 바라보는 것만으로도 산행의 즐거움은 충분하다. 계단을 줄인 무장애 숲길부터 산자락을 따라 걷는 둘레길, 바다와 숲을 함께 만나는 해안길까지 선택지도 다양해졌다. 걷는 거리보다 중요한 것은 자신의 체력에 맞는 길을 고르는

2026-11-14 06:00
“시니어 케어의 경쟁력 핵심, 운영 표준화에 있어”

“시설이 아무리 좋아도 그 안을 채우는 케어(돌봄)가 뒷받침되지 않으면 결국 ‘곱하기 0’이 되는 셈입니다. 요양원은 병원이 아니라 어르신이 일상을 살아가는 집입니다. 어르신의 삶과 건강 상태에 맞춘 개별 돌봄, 그리고 이를 어느 지점에서나 일관되게 구현하는 운영 시스템이 뒷받침되어야 좋은 요양원이라고 할 수 있습니다.” 초고령사회 진입으로 시니

2026-11-13 07:00
[2026년 서울 중장년 가치동행일자리 우수사례] 흙을 만지며 제2의 인생이 다시 자랍니다

서울시50플러스재단이 운영하는 ‘가치동행일자리’는 중장년의 경험과 역량을 지역사회에 연결하는 사회공헌형 일자리 사업입니다. 동시에 새로운 커리어를 모색하는 중장년에게 경력 전환의 기회를 제공하는 프로그램이기도 합니다. 작물을 반려동물처럼 아끼는 아이들이 텃밭으로 달려오는 모습을 보면 힘든 것도 잊는다. 35년의 직장생활을 마치고 서울영도초등학교

2026-11-11 14:00
“부모 물건, 대신 버리지 마세요” 생전정리 핵심은 ‘결정권’

인터뷰 데스 클리닝 전문 정리 컨설턴트 켈리 브라스크 초고령사회 한국에서 ‘생전 정리’는 더 이상 낯선 화두가 아니다. 그러나 여전히 이를 죽음을 앞둔 쓸쓸한 의식이나, 평생 모은 물건을 무작정 버리는 유품 정리로 오해하는 시선이 많다. '브라보 마이 라이프'는 유럽을 중심으로 확산되고 있는 스웨덴식 생전 정리인 ‘데스 클리닝’의 본질을 짚어보기

2026-10-27 07:00
“AI가 이끄는 노년 아닌, 노인이 주도하는 삶 돼야”

인공지능(AI)과 로봇이 노인 돌봄의 구원투수로 불리지만, 정작 현장에서는 “쓸 만한 기술이 없다”는 볼멘소리가 나온다. 초고령사회 돌봄의 해법은 화려한 첨단 기술 자체가 아니라, 노인의 일상에 스며드는 ‘인간 중심의 배려’에 있다는 학계의 자성과 제언이 나왔다. 한국노인과학학술단체연합회는 지난 23일 서울아산병원에서 ‘초고령사회의 새로운 패러다

2026-10-26 08:45
[요즘말 사전] 속 쓰려도 찾는다? ‘위쑤시개’

짧고 간단해 보여도 수수께끼처럼 느껴졌던 요즘말. 어렵게 생각하지 말고 하나씩 천천히 알아가 보자! 신조어를 알게 되면 손주와의 대화가 한결 편해지고 일상 속 이야기에도 조금은 젊은 기운이 더해진다. “오늘따라 속이 답답하네. 저녁은 얼큰한 걸로 먹자.” 괜히 일이 꼬이고 마음까지 답답한 날이면 유난히 칼칼한 음식이 생각난다. 땀이 송골송골

2026-10-26 06:00
일본 고치현을 맛보다

일본 고치현 여행에 거창한 이유는 없다. 일본 소도시 특유의 조용한 정취를 느끼면 그만이다. 고치는 기대보다 선명한 휴식을 안겨줬다. 일본에서 산림 비율이 가장 높은 지역답게 울창한 숲이 먼저 눈에 들어온다. 발길 닿는 곳마다 사진이다. 미식도 빼놓을 수 없다. 대표 명물인 가다랑어 다타키는 이곳에서 꼭 먹어야 할 음식이다. 다코야키 고명으로만 접했

2026-10-25 06:00
“기술이 행정 덜어줄수록 돌봄 사람에게 머물어”

살던 집과 동네에서 존엄하게 나이 들어가는 ‘지역사회 계속 거주(AIP)’를 실현하기 위해 인공지능(AI)과 로봇 기술은 어디까지 역할을 할 수 있을까. 가족의 돌봄 고민부터 사회서비스 현장의 기술 접목 사례, 그리고 이를 뒷받침할 돌봄산업 생태계 육성 방안까지 한자리에서 조망하는 자리가 마련됐다. 22일 서울 코엑스에서는 홈케어·재활·복지 전시

2026-10-23 07:00
갱년기 겪는 남성, “아파도 몰라”… 75% “병원 안가”

중년 이후 피로와 불면, 집중력 저하 등 몸과 마음의 변화를 겪으면서도 이를 ‘갱년기’와 연결해 생각하는 남성은 여성의 3분의 1 수준에 그친다는 조사 결과가 나왔다. 증상이 있어도 주변에 상담하지 않거나 의료기관을 찾지 않는 비율도 남성이 여성보다 높았다. 일본 아사히신문 ‘Re라이프 프로젝트’가 갱년기 관련 서비스를 운영하는 ‘TRULY’와 공동으로

2026-10-14 07:00
종일 쉬어도 연휴 뒤 무릎이 아픈 이유

갑작스러운 산행은 관절 부담, 오래 앉아 있으면 뻣뻣함 커져 통증·부기 살피고 평지 걷기 등으로 활동량 서서히 늘려야 여행지를 종일 걸었던 사람도, 집에서 푹 쉬었던 사람도 연휴가 끝난 뒤 무릎 통증을 호소한다. 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰하거나, 소파에서 일어나는 순간 관절이 굳은 듯 잘 펴지지 않는 식이다. 같은 무릎 통증이라도 연휴

2026-10-13 08:06

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이투데이

“김장하고 나니 허리 욱신”…김장철 척추·관절 건강 주의보 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. #60대 주부 A씨는 매년 김장철이면 가족들과 함께 김치를 담근다. 올해도 배추를 나르고 양념

2026-11-14 06:00
트리니티항공, 비즈니스석 기내 도서 대여 서비스 도입…16일부터 운영

중·장거리 비즈니스석 대상 ‘플라잉 라이브러리’ 운영소설·에세이·만화 등 제공…2개월마다 주제 변경OTT·전자책 제휴 이어 내년 어린이 콘텐츠 확대 트리니티항공이 중·장거리 노선 비즈니스 클래스 탑승객을 대상으로 기내 도서 대여 서비스를 도입한다. 디지털 기기 중심의 기내 엔터테인먼트에서 벗어나 종이책을 활용한 독서 경험을 제공하며 고객 맞춤형 서비스 강

2026-11-13 09:04
올가을 꼭 봐야 할 뮤지컬 '정신병동에도 아침이 와요'⋯150분의 따뜻한 위로 [종합]

"밥 잘 챙겨 먹고, 아프면 약 먹고, 푹 자는 것." 누구나 알고 있지만 정작 실천하기는 어려운 일이다. 바쁜 일상에 쫓겨 자신의 마음을 돌볼 여유조차 없는 현대인들에게 뮤지컬 '정신병동에도 아침이 와요'가 따뜻한 위로를 건넨다. 12일 진영섭 연출은 공연 전 이투데이와 인터뷰를 통해 뮤지컬 '정신병동에도 아침이 와요'에 담긴 메시지와 무대 연출의

2026-11-12 19:25

넥스블록

"한국 가상자산 시장, 리테일은 식고 기관 움직인다"

거래 가능 이용자 1133만 명에도 신규 유입·거래 활력은 둔화거래소 재편·GTM 변화·빌더 이동…시장 내부 구조도 빠르게 변화원화 스테이블코인 주도권 경쟁 본격화…입법과 한은 기조가 변수 리테일 둔화, 숫자는 늘었지만 활력은 꺾였다 국내 암호화폐 시장이 리테일 중심 국면에서 기관 주도 전환기로 들어섰다는 분석이 나왔다. 투자자 수는 여전히 1000

2026-04-13 10:37
"상장이 능사 아냐"…TGE 미루고 몸 사리는 가상자산 프로젝트들

최근 가상자산 시장 불확실성이 확대되면서 투자자들 기대를 모았던 주요 프로젝트들의 토근 발행(TGE)이 잇따라 지연되고 있다. 예정대로 상장이 이뤄지더라도 직후 가격이 급락해 원금 손실로 이어지는 사례가 반복되면서, 시장은 이제 프로젝트 완성도보다 상장 시점과 토크노믹스(토큰 경제) 건전성을 먼저 따져보는 분위기다. 동시에 ‘고밸류·저유통량(High F

2026-03-16 08:59
KOBAC 2026 블록체인 학회, 연구·산업 잇는 데모데이 개최

대학 블록체인 학회 성과 공유…학계·산업 교류 데모데이 블록체인 밸리(Blockchain Valley)가 주관한 KOBAC 2026(Korea Blockchain Academy Conference)이 지난 1월 31일 서울 고려대학교 SK Future Hall에서 개최돼 성황리에 마무리됐다. KOBAC은 국내 주요 대학 블록체인 학회들이 1년간의 연

2026-02-15 17:42