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[카드뉴스] 요통 완화에 도움 되는 스트레칭

대퇴사두근 이완 스트레칭 걷거나 달릴 때 다리를 들어주는 대퇴사두근과 허리를 굽힐 때 쓰이는 장요근을 이완하는 동작으로 뻐근한 통증 완화에 도움을 준다. 1 무릎과 발등을 바닥에 댄 채 척추를 바르게 세우고 호흡하며 안정을 찾는다. 2 왼발을 앞으로 딛어 무릎을 90도 각도로 세운 뒤, 몸의

2023-07-25 08:00
[Bravo Life] 안마의자,진짜 좋긴 좋아요?

그럴 때가 있었다. 안마의자를 마치 만병통치약처럼 광고하고, 의사들은 과대광고라며 손가락질하던 시절이 있었다. 세월의 흐름과 함께 안마의자 제조사들은 기업화됐고, 제조방식은 과학적이 됐다. 더불어 광고도 세련되게 변화했다. 이제 예전의 안마의자가 아니다. 안마의자 시장도 폭발적으로 성장했고, 기술도 발전해 국산이 외국산과 동등하게 경쟁하기 시작한 것도 이젠

2016-06-27 08:09
노후 건강설계, 기초부터 탄탄히 보수작업이 필요하다

“시간이 지나면, 모든 것은 변하기 마련이다. 우리가 살고 있는 집도, 운전하고 있는 차도 말이다. 변형을 막기 위해 적절한 균형을 유지하는 작업이 필요하다. 사람도 마찬가지다. 수없이 움직이는 과정 속에서 척추를 비롯한 신체 골격은 변화가 생긴다. 이러한 부분을 미리 디자인한다면 더욱 건강한 삶을 살게 될 것이다” 세브란스체크업 신체리모델링센터장

2015-02-26 06:34

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이투데이

'황희찬 결장' 울버햄프턴, 브렌트퍼드와 2-2 무승부⋯3경기 무패

잉글랜드 프리미어리그(EPL) 최하위 울버햄프턴이 브렌트퍼드와 비기며 3경기 연속 무패를 이어갔다. 부상에서 복귀한 황희찬은 교체 명단에 포함됐지만 출전하지는 못했다. 울버햄프턴은 17일(한국시간) 영국 브렌트퍼드의 지테크 커뮤니티 스타디움에서 열린 2025-2026 EPL 30라운드 원정 경기에서 브렌트퍼드와 2-2로 비겼다. 이로써 리그 최하위

2026-03-17 10:18
김민재, 시즌 첫 골이자 결승골 폭발

한국 축구대표팀 수비수 김민재가 시즌 첫 골을 터뜨리며 소속팀 바이에른 뮌헨의 개막 무패 행진을 이끌었다. 뮌헨은 15일(한국시간) 독일 쾰른의 라인에네르기 슈타디온에서 열린 분데스리가 2025~2026시즌 17라운드 원정 경기에서 FC 쾰른에 3-1 역전승을 거뒀다. 이로써 뮌헨은 리그 17경기에서 15승 2무(승점 47)를 기록하며 무패 행

2026-01-15 08:04
로저스, 쿠팡 청문회 위증 의혹...반도체 업고 연말 ‘산타 랠리’ 外 [오늘의 주요뉴스]

로저스, 쿠팡 청문회 위증 의혹 국회는 ‘쿠팡 사태 연석 청문회’를 이틀째 이어오고 있습니다. 오늘(31일)은 개인정보 유출 사고와 불공정 거래, 노동환경 실태 및 재발 방지 대책을 두고 위원들의 질타가 이어질 것으로 보입니다. 청문회 말미에는 해롤드 로저스 쿠팡 임시대표에 대한 위증 혐의 고발 의결이 이뤄질 전망입니다. 로저스 대표는 전날 개인정보 유출

2025-12-31 09:17