동지 - 브라보마이라이프

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부담 없이 나눠 먹는 단백질 관리

나이 들수록 단백질은 더 중요해진다. 근육량과 면역력, 일상 움직임을 지탱하는 핵심 영양소이기 때문이다. 그러나 현실은 어떨까. 치아와 소화 기능이 약해지면서 고기를 멀리하게 되고, 한 끼를 온전히 먹는 일도 점점 부담스러워진다. 이 과정에서 고령층의 단백질 섭취 부족과 영양 불균형, 이른바 ‘시니어 영양실조’ 문제가 함께 나타난다. ‘단백질 중요한

2026-03-24 06:00
현대 사운드로 깨어난 한국 요괴… ‘동지;한국요괴도감’ 21일 공연

전통과 창작, 설화와 사운드 실험이 결합된 특별한 공연이 관객을 찾는다. 서울문화재단 예술창작활동지원에 선정된 작곡가 이아로의 두 번째 창작 발표회 ‘동지;한국요괴도감’이 오는 21일(일) 오후 6시, 서울돈화문국악당에서 열린다. 공연은 전석 무료로 진행되며, 티켓은 선착순 배포된다. ‘동지;한국요괴도감’은 2020년 초연된 ‘동지;귀신들의 잔칫날’의

2025-12-12 10:23
12월, 끝에서 시작을 보다

달력의 마지막 장이 바람에 흩날리듯 넘겨지는 순간, 우리는 해마다 같은 자리에서 멈춰 선다. 한 해를 어떻게 살아왔는가, 다가올 날을 어떻게 맞아야 하는가. 12월은 우리에게 묻고, 우리는 누구나 그 물음 앞에서 잠시 숨을 고른다. 동서고금의 시와 격언은 이 특별한 달을 오래도록 노래해왔다. 당나라 시인 두보(杜甫)는 ‘소지(小至)’에서 “동지가

2025-12-01 06:00
치매를 예방하는 기술 '손안의 앱, 곁에 있는 로봇'

9월 21일 치매극복의 날을 맞아 ‘브라보 마이 라이프’는 12월까지 치매 관련 기사를 연재합니다. 치매는 나이와 함께 찾아오는 불가피한 질병이 아니다. 연구에 따르면 생활 습관 관리와 꾸준한 뇌 자극 활동, 운동, 사회적 교류, 충분한 수면, 만성질환 관리가 치매 발병 위험을 낮출 수 있다고 한다. 최근에는 이러한 활동을 돕는 돌봄 로봇과

2025-10-13 07:00
오늘도, 독수리를 위해 삽니다

파주 장단반도 일대는 국내 최대 독수리 월동지다. 매년 이르면 10월께 700여 마리 독수리가 몽골에서 한반도로 날아온다. 하지만 탈진하거나 독극물에 중독돼 기력을 잃는 경우가 흔하다. 이들을 구조하고, 손수 먹이고, 회복될 때까지 돌보는 이가 있다. 사람들은 그를 ‘독수리 아빠’라 부른다. 바로 한갑수 한국조류보호협회 파주시지회장이다. “독수리 구

2025-08-27 10:07
고통을 예술로 그리다, 뮤지컬 ‘프리다’

뮤지컬 ‘프리다’는 고통을 예술로 승화한 멕시코의 전설적인 화가 프리다 칼로의 삶을 그림처럼 펼쳐낸다. 단 네 명의 여배우만 등장하지만 무대는 그들의 에너지로 가득 찬다. 강렬한 걸스 파워가 한여름 무더위를 단숨에 밀어낸다. 공연 소개 일정 9월 7일까지 장소 NOL 유니플렉스 연출 추정화 출연 •프리다 : 김소향, 김지우, 김히어라

2025-08-22 07:00
이열치열과 이냉치열의 지혜

기상청에서 발표하는 올여름 날씨 전망에 ‘역대급 폭염, 열대야의 무더위’라는 말이 빠지지 않는다. 우리나라 한더위를 특별히 ‘복더위’라 한다. 우리 조상들은 여름철이 되면 복더위를 피하고 시원하게 지내기 위해 여러 방법과 도구를 사용했다. 열(熱)로 더위를 다스리다 복더위가 기승을 부리는 여름철에 무더운 것은 자연의 당연한 이치다. 초복·중

2025-07-23 08:00
아메리칸 팝아트와 함께하는 ‘한국 오티즘 작가 초대전’

팝아트의 대표 작가인 앤디 워홀이 자폐 스펙트럼 장애(오티즘)를 갖고 있었다는 사실은 잘 알려져 있지 않다. 앤디 워홀과 로이 리히텐슈타인 등 팝아트 거장 8인의 작품을 전시하는 '아메리칸 팝아트 거장전'이 '한국 오티즘 작가 초대전'과 함께 진행돼 장애 인식 개선 교육에 앞장서고 있다. 최근 예술계에서는 자폐 스펙트럼을 가진 작가들의 독특한 감각과

2024-07-29 17:39
하루 여행으로 딱 좋은 당진의 깊은 맛

여름이 시작되었다. 누군가는 바다를 찾고, 누군가는 숲으로 갈 것이다. 바쁘게 사는 세상, 멀리 훌쩍 떠나기엔 살짝 망설여진다. ‘그렇다고 집에만 있을 거야? 가만히 앉아 여름 타령만 하기엔 아까운 시간이 금방 가버린다고’ 하며 투명한 햇살이 부추긴다. 초록 물이 듬뿍 올랐다. 퍼석한 시간 속에서 기꺼이 자신을 끄집어내 주기로 한다. 당진은 서

2024-07-19 08:37
시인 나태주가 말하는 어른, “잘 마른 잎 태우면 고수운 냄새 나”

이견이 없었다. 지금 이 시대를 대표하는 어른은 누구일지 고민했던 편집회의에서 기자들은 나태주 시인을 꼽았다. 만장일치였다. 대중도 마찬가지다. MZ세대를 포함한 모든 세대에게 그는 인기를 넘어 추앙에 가까운 현상의 주인공이 됐다. 하지만 그는 이제 막 낯익어진 마이너한 시인일 뿐이라고 말한다. “흔히 말하는 팬덤 같은 것이죠. 날씨도 팬덤이 되고

2024-04-05 08:51

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이투데이

"김부겸 대구시장 출마, 3월 중 결정"…정청래 "전략공천 않겠다”

경선 탈락자 지원유세단 '더컷' 재창설 구상 공개시도당위원장 총집결…4무4강 공천 원칙 점검 더불어민주당에서 김부겸 전 국무총리의 대구시장 출마가 3월 중 결정될 것이라는 전망이 나왔다. 정청래 대표는 6·3 지방선거를 앞두고 전국 시·도당위원장들을 한자리에 불러모아 "당대표로서 전략공천을 하지 않겠다는 약속을 지키겠다"고 강조했다.. 정 대표는 16

2026-03-16 14:04
중국 정협 폐막⋯新 5개년 계획 추진 위해 결속 호소

시진핑 주석 등 정협 위원 2000여 명 참석제15차 5개년 계획 논의⋯"中 결속" 촉구해 중국 연례 최대 정치행사인 양회의 한 축인 국정 자문기구 중국인민정치협상회의(정협)가 막을 내렸다. 당국은 15차 5개년 계획 달성을 위한 국민의 결속 필요성을 강조했다. 11일 블룸버그통신에 따르면 중국 베이징 인민대회당에서 시진핑 국가주석과 중앙정치국 상무위

2026-03-11 14:34
주중 북한대사관 게시판 또 교체…김정은·김주애 ‘동반 사진’ 다시 등장

중국 베이징의 주중 북한대사관이 게시판 사진을 다시 교체하며 김정은 북한 국무위원장과 딸 김주애가 함께 등장하는 사진을 재배치했다. 10일 연합뉴스에 따르면 베이징 차오양구 주중 북한대사관 정문 옆 게시판에는 최근 총 25장의 사진이 새롭게 걸렸다. 중앙에는 2021년 1월 제8차 노동당 대회 직후 촬영된 김 위원장의 독사진이 배치됐고, 양쪽에는 각각

2026-03-11 11:22