2026.04.17

[카드뉴스] 브라보 PICK 시니어 비움 습관 세 가지

입력 2025-01-14 08:56

1. 만성 피로 덜어내기

수면은 단순한 회복을 넘어 인간의 중심을 바로잡는 중요한 행위다. 우리는 인생의 3분의 1을 잠을 자는 데 쓴다. 낮에 있던 일을 떠올리고, 기억하고, 또 다음 날을 잘 지낼 수 있게 보듬는 시간이다. 수면 건강에 힘쓰면 인지기능에 긍정적 영향을 미친다는 발표도 있다.

2. 주변 정리 정돈하기

언젠가 사용할지도 모른다며 쌓아두고 외면한 물건이 있다면 이참에 비워보기를 권한다. 가진 것을 잃을까 두려운 마음이 없어져 해방감을 얻게 될 수도 있다. 버리기 어렵다면 공간이 본래 어떤 목적이었는지 되짚어보고, ‘품을 것’과 ‘버릴 것’을 결정해보자.

3. 디지털 의존 벗어나기

기기에 과하게 의존하면 ‘디지털 치매’를 겪을 수 있다. 기억력 감소는 물론, 짧은 시간 동안 여러 정보를 처리하면서 집중력이 분산되기 때문이다. 빠르게 변해가는 사회 속 디지털 디톡스로 머리를 비우고 마음의 여유를 찾아보는 건 어떨까.

새해 거창한 계획을 세우기 전에 해야 할 일이 있습니다.

묵은 버릇부터 버려야 합니다. 지금 시작해 보세요!

에디터 조형애 출처 문혜진 디자인 유영현

조형애 기자hyungae@etoday.co.kr

관련 뉴스

#을사년 #시니어 #비움습관 #중장년 #정리정돈

조형애 기자의 주요 뉴스

  • 좋아요0
  • 화나요0
  • 슬퍼요0
  • 더 궁금해요0

최신 뉴스

  • 요양시설 운영비 ‘종신보험 편취’ 의혹…정부, 전수조사 착수
    요양시설 운영비 ‘종신보험 편취’ 의혹…정부, 전수조사 착수
    보건복지부·금융당국, GA 불법영업 정조준 시정명령 및 불이행 시 최대 지정취소 보건복지부와 금융위원회, 금융감독원이 요양시설 운영자금의 종신보험 전용 및 사적 편취 의혹과 관련해 전면 점검에 나선다. 보험대리점(GA)의 위법 행위가 확인될 경우 강도 높은 제재를 예고했다. 최근 언론 보도에 따르면 일부 요양시설은 세무법인을 겸하는 GA의 컨설팅을 통해 시설 운영자금을 종신보험료로 납입한 뒤, 보험계약자를 대표자 등 개인으로 변경해 해지환급금을 수령하는 방식으로 자금을 편취한 것으로 드러났다. 이에 금융위원회와 금융감독원은 전국 약
  • 정부, 2032년까지 돌봄특화 로보틱스 개발에 나선다
    정부, 2032년까지 돌봄특화 로보틱스 개발에 나선다
    복지부·과기부, ‘AI 돌봄기술 전주기 지원 전략’ 발표 장기요양시설 ‘스마트 시설’ 도입, 돌봄 업무부담 경감 중장기적 로보틱스 결합 ‘피지컬 AI’ 개발 추진 정부가 2032년까지 돌봄에 특화된 로보틱스 등 과학기술 개발에 나선다. 16일 보건복지부에 따르면 정부는 2028년부터 2032년까지 돌봄특화 피지컬 인공지능(AI) 및 로보틱스 등 고난이도 기술개발을 추진한다. 이 같은 내용은 이날 열린 ‘제7회 과학기술관계장관회의’에서 발표한 ‘AI 돌봄기술 전주기 지원 전략’에 담았다. 정부는 현장 수요와 기술 수준을 반영한 중장기
  • “1000만 노인 시대”인데 노인정책 컨트롤타워 ‘부재’
    “1000만 노인 시대”인데 노인정책 컨트롤타워 ‘부재’
    한국이 노인 인구 1000만 명 시대를 맞이한 가운데 빠르게 확대된 노인복지 정책과 달리 이를 총괄하는 제도적 기반은 사실상 부재한 것으로 나타났다. 16일 한국보건사회연구원에서 발간한 ‘초고령사회 대응 노인정책 추진을 위한 제도 기반 개편 연구’ 보고서에 따르면 65세 이상 인구는 2025년 1000만 명을 넘어섰으며 2035년에는 전체 인구의 30% 수준까지 확대될 것으로 전망된다. 기대수명 역시 2025년 기준 84.5세로 늘어나면서 노년기는 20년 이상 지속되는 구조로 변화하고 있다. 이 같은 변화에 대응하기 위해 노인복지
  • 조직 개편 앞둔 저고위 부위원장에 김진오 전 CBS 사장 임명
    조직 개편 앞둔 저고위 부위원장에 김진오 전 CBS 사장 임명
    조직 개편을 앞두고 있는 저출산고령사회위원회 부위원장에 김진오 전 CBS 사장이 임명됐다. 16일 이규연 청와대 홍보소통수석은 브리핑을 열고 김 전 사장의 임명을 발표하면서 “김 전 사장은 언론계에서 35년간 재직하면서 출산 캠페인과 인구 포럼 등을 주도했다”며 “오랜 언론인 경험을 바탕으로 인구 위기 극복을 위한 국민적 공감대와 사회 전반의 인식 전환을 이끌어갈 적임자”라고 말했다. 저고위 상임위원으로는 박진경 일과여가문화연구원 사무총장이 위촉됐다. 저고위는 ‘(가칭) 인구전략(미래)위원회’ 개편을 앞두고 있다. 올해 들어 서영
  • [브라보 문화 이슈] 태진아, 중증 치매 아내 돌보는 사랑꾼
    [브라보 문화 이슈] 태진아, 중증 치매 아내 돌보는 사랑꾼
    시니어와 연결되는 연예·문화 이슈를, ‘브라보 마이 라이프’의 시선으로 짚어봅니다. 왜 떴을까? 가수 태진아의 아내 이옥형 씨가 치매로 7년째 투병 중인 가운데, 최근 중증 진단을 받은 사실이 알려지며 관심이 쏠렸다. 태진아는 24시간 아내 곁을 지키며 돌봄자의 역할을 자처하고 있다. 여기에 최근 가수 하춘화가 병문안을 다녀간 사실까지 전해지며, 부부의 일상이 다시 주목받고 있다. 태진아(73)는 연예계에서 손꼽히는 ‘애처가’로 알려져 있다. 그의 대표곡 제목은 ‘옥경이’. 원래 제목은 ‘고향 여자’였는데, 태
저작권자 ⓒ 브라보마이라이프 무단전재 및 재배포, AI학습 이용 금지

브라보 인기뉴스

브라보 추천뉴스

브라보 스페셜
  • ㈜이투데이피엔씨 (제호 : 브라보 마이 라이프) ㅣ 서울시 강남구 강남대로 556 이투데이빌딩 15층 ㅣ ☎ 02)799-6713
  • 등록번호 : 서울아02992 ㅣ 등록일자 : 2014.02.04 ㅣ 발행일자 : 2014.02.07 ㅣ 발행인 : 김상우 ㅣ 편집인 : 신동민 ㅣ 청소년보호책임자 : 공도윤
  • ISSN : 2951-4681
  • 이투데이피엔씨 임직원은 모두의 의견을 모아 언론 윤리강령, 기자윤리강령, 임직원 윤리강령 및 실천규정을 제정, 준수하고 있습니다.
  • 브라보 마이 라이프의 모든 콘텐츠(기사)는 인터넷신문위원회 윤리강령을 준수하며, 저작권법의 보호를 받습니다.
  • 무단전재, 복사, 재배포, AI학습 이용 등을 금지합니다.
  • Copyright 2014. 이투데이피엔씨. All rights reserved. ㅣ 구독문의 ☎ 02) 799-2680 ㅣ 보도자료 및 광고문의 bravo@etoday.co.kr
패밀리사이트