[카드뉴스] 브라보 PICK 시니어 비움 습관 세 가지

기사입력 2025-01-14 08:56 기사수정 2025-01-14 08:56

1. 만성 피로 덜어내기

수면은 단순한 회복을 넘어 인간의 중심을 바로잡는 중요한 행위다. 우리는 인생의 3분의 1을 잠을 자는 데 쓴다. 낮에 있던 일을 떠올리고, 기억하고, 또 다음 날을 잘 지낼 수 있게 보듬는 시간이다. 수면 건강에 힘쓰면 인지기능에 긍정적 영향을 미친다는 발표도 있다.

2. 주변 정리 정돈하기

언젠가 사용할지도 모른다며 쌓아두고 외면한 물건이 있다면 이참에 비워보기를 권한다. 가진 것을 잃을까 두려운 마음이 없어져 해방감을 얻게 될 수도 있다. 버리기 어렵다면 공간이 본래 어떤 목적이었는지 되짚어보고, ‘품을 것’과 ‘버릴 것’을 결정해보자.

3. 디지털 의존 벗어나기

기기에 과하게 의존하면 ‘디지털 치매’를 겪을 수 있다. 기억력 감소는 물론, 짧은 시간 동안 여러 정보를 처리하면서 집중력이 분산되기 때문이다. 빠르게 변해가는 사회 속 디지털 디톡스로 머리를 비우고 마음의 여유를 찾아보는 건 어떨까.

새해 거창한 계획을 세우기 전에 해야 할 일이 있습니다.

묵은 버릇부터 버려야 합니다. 지금 시작해 보세요!

에디터 조형애 출처 문혜진 디자인 유영현

조형애 기자hyungae@etoday.co.kr
#을사년 #시니어 #비움습관 #중장년 #정리정돈
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