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  • ‘딱’ 관절서 나는 소리에 노화 의심하는 중년, 질병 여부 판단하려면
    ‘딱’ 관절서 나는 소리에 노화 의심하는 중년, 질병 여부 판단하려면
    45세 직장인 A씨는 최근 무릎에서 ‘뚜두둑’ 소리가 날 때마다 가슴이 철렁한다. 평소 운동을 좋아해 건강만큼은 자신 있어 했지만, 이따금씩 관절에서 나는 소리가 노화나 질병을 알리는 신호가 아닐까 걱정되기 때문이다. 척추, 관절 환자를 주로 진료하는 힘찬병원에 따르면 무릎을 움직일 때 나는 소리가 통증을 동반하지 않는다면, 무릎에 이상이 없는 것으
    2022-10-06 17:47
  • 관절염‧척추‧뇌졸중…‘10월 건강 달력’ 통해 알아보는 건강관리법
    관절염‧척추‧뇌졸중…‘10월 건강 달력’ 통해 알아보는 건강관리법
    10월은 건강과 관련된 기념일이 가장 많은 달로, 그 수가 무려 30여 개에 달한다. 10월 2일 노인의 날을 시작으로 뇌졸중의 날, 골다공증 예방의 날 등 시니어가 주의해야 할 질환들을 주로 다룬다. 10월 12일은 세계보건기구(WHO)가 정한 세계 관절염의 날이다. 관절염과 근골격계 질환으로 고통 받는 환자들을 응원하고 치료의 중요성을 강조하기
    2022-10-04 15:38
  • [카드뉴스] 피할 수 없는 어깨질환 예방 스트레칭
    [카드뉴스] 피할 수 없는 어깨질환 예방 스트레칭
    피할 수 없는 어깨질환 예방 스트레칭 시니어 대표 어깨질환 ‘오십견’ 근육통과 뻐근함에 잠을 못 이루는 이들이 적지 않다. 스트레칭을 통해 관절액 분비를 촉진하고 근육을 이완시켜 보자! 1. 수건으로 팔 당기기 스트레칭 오십견 예방을 위해서는 스트레칭이 효과적이다. ‘수건으로 팔 당기기 스
    2022-09-23 08:00
  • 피할 수 없는 어깨 질환, 오십견과 맞서는 법
    피할 수 없는 어깨 질환, 오십견과 맞서는 법
    세계적인 이상 기후의 영향인지 올해 여름은 날씨가 유난히 변덕스럽다. 6월부터 때이른 찜통더위와 열대야가 나타나는가 하면, 8월에 접어들자 폭우가 내려 습한 날씨가 이어지기도 했다. 이에 시시때때로 찾아오는 근육통과 뻐근함에 잠을 제대로 못 이루는 시니어들이 적지 않다. 높은 습도는 척추·관절에 영향을 미친다. 근육 조직과 신경계에 혼란을 일으킬
    2022-09-20 08:44
  • 걷기 느려지고 물건 들기 힘들다면… ‘근감소증’ 치료법은?
    걷기 느려지고 물건 들기 힘들다면… ‘근감소증’ 치료법은?
    이전보다 보행속도가 느려지거나 물건을 드는 것, 식사, 목욕, 청소와 같은 일상생활도 힘들어진다. 나이가 들면 근육이 자연스럽게 감소하기 때문이다. 이를 근감소증(sarcopenia)이라 하는데, 낙상과 골절 위험이 증가하고 일상생활 기능 유지가 어려워 다른 합병증까지 유발하는 질병이다. 실제로 근감소증이 있는 사람은 없는 사람보다 사망률이 최대 2배가량
    2022-09-06 17:07
  • [카드뉴스] 비만 오면 욱신욱신, ‘습요통’ 주의
    [카드뉴스] 비만 오면 욱신욱신, ‘습요통’ 주의
    고온다습한 여름철에는 허리에 습기가 침투하며 생기는 습요통을 주의해야 한다. 방치하면 허리 주변 근육과 인대가 비대칭이 돼 골반이 틀어질 수 있어서다. 습요통을 물리치려면 어떤 치료와 관리가 필요할까? 1 가슴 들어 올리기 스트레칭 허리를 뒤로 젖혀 허리 근육을 풀고 디스크에 가해지는 압력을 줄여주
    2022-08-26 08:00
  • [카드뉴스] 골치 아픈 무릎 건강 돌봐줄 스트레칭
    [카드뉴스] 골치 아픈 무릎 건강 돌봐줄 스트레칭
    야외 활동이 어려웠던 팬데믹의 여파로 무릎 근력이 약해졌을 확률이 높다. 외출이 잦아지는 요즘, 가벼운 스트레칭을 통해 주변 근력을 키우고 무릎 건강을 키워 관절염까지 예방해보자. 1. 타월 무릎 스트레칭 타월을 이용한 무릎 스트레칭으로 무릎을 펴는 동작은 무릎 주변의 근력을 강화할 수 있다. 먼저
    2022-07-29 08:00
  • 골치 아픈 무릎 건강, 중년을 위한 관리법
    골치 아픈 무릎 건강, 중년을 위한 관리법
    무릎에 문제가 있었던 70대 환자가 오랜만에 병원을 찾았다. 2년 전 퇴행성 무릎 관절염으로 입원 치료를 받은 뒤 호전된 상태로 퇴원하셨던 분이다. 내원 이유를 물어보니 최근 들어 무릎 통증이 다시 느껴진다고 말씀하셨다. 이어지는 환자분의 이야기는 이러했다. 지난 2년간 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 외출 횟수가 줄어들면서 집에서 보내
    2022-07-20 08:33
  • 외출 어려웠던 고령자, "국립자연휴양림서 힐링하세요"
    외출 어려웠던 고령자, "국립자연휴양림서 힐링하세요"
    산림청 국립자연휴양림관리소가 코로나19로 장기간 야외 활동에 제약이 있었던 고령자를 대상으로 숲속 힐링 프로그램을 운영한다. 이번 숲속 힐링 프로그램은 국립자연휴양림관리소와 주택관리공단 협업으로 진행되며, 주택관리공단에서 관리 중인 임대주택 고령자 약 300명을 대상으로 5~6월에 걸쳐 운영된다. 주요 내용으로는 ‘숲속 체조’(유명산), ‘오감을
    2022-05-27 18:16
  • [카드뉴스] 허리 건강을 위한 스트레칭
    [카드뉴스] 허리 건강을 위한 스트레칭
    골프가 정적인 운동이라 부상이 없을 거란 생각은 오산이다. 골프채를 힘차게 반복적으로 휘두르면 척추뼈 사이의 완충 작용을 하는 디스크를 쥐어짜 손상을 유발할 수 있다. 부상을 방지하고, 즐겁게 골프를 즐기고 싶다면 어떤 스트레칭이 좋을까? 몸통 돌리기 스트레칭 편안한 자세로 앉거나 서 있는 상태에서
    2022-05-27 08:00

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