걷기 - 브라보마이라이프

검색결과 총669건

최신순 정확도순

골프 본연의 즐거움을 찾아주는 서원힐스

서북권 명품 코스로 이름을 떨치던 서원힐스 골프장이 새 옷을 입고 명성을 이어간다. 중지 코스로 완전히 탈바꿈하고 골프 본연의 즐거움을 찾는 데 초점을 맞췄다. 골프를 하다 보면 누구나 자신만의 ‘인생 코스’ 하나쯤 마음속에 품게 된다. 스코어가 잘 나와서일 수도 있고, 아름다운 풍경 때문일 수도 있다. 어떤 골프장은 도전 의식을 자극하고, 어

2026-07-25 06:00
[60+ 궁금증] "평지에도 비틀" 왜 나이 들면 균형감각 떨어질까

"예전에는 아무 생각 없이 계단을 내려갔는데, 요즘은 꼭 난간부터 잡게 됩니다." 평지를 걷다가 순간 중심을 잃거나, 신발을 신으려고 한쪽 발로 섰는데 몸이 흔들리는 경험. 중장년 이후 흔히 나타나는 변화다. 많은 사람이 이를 단순히 다리 힘이 약해졌기 때문이라고 생각하지만, 사실 다기 근육만의 문제가 아니다. 균형은 눈·귀·근육·뇌가

2026-07-15 06:00
치매 신약 나와도 경도인지장애 치료 공백 “인지훈련 병행해야”

알츠하이머병의 원인 물질로 지목되는 단백질을 표적으로 삼는 신약이 등장했지만, 실제 치료 대상은 제한적이어서 상당수 경도인지장애 환자에게는 치료 공백이 남아 있다는 지적이 나왔다. 약물치료 대상이 아니더라도 운동과 생활습관 관리, 인지훈련 등을 조기에 시작해야 한다는 설명이다. 디지털 인지건강 기업 이모코그는 지난 3일과 7일 서울 JW 메리어

2026-07-10 10:23
“왜 자꾸 다리가 약해질까”

많은 시니어가 매일 걷기를 실천하지만 의자에서 일어나는 일이 힘들어지고, 계단 앞에서 망설이는 순간이 늘어난다. 문제는 단순한 운동량 부족이 아니다. 나이 들수록 근육은 자연스럽게 줄어들고 균형감각도 함께 떨어진다. 특히 여름철에는 폭염을 이유로 활동량이 줄면서 근 감소가 더 빨라질 수 있다. 유재호 노인운동처방연구소 대표는 “오래 사는

2026-07-06 06:00
[만화로 보는 시니어 뉴스] 하지정맥류 예방·관리법

하지정맥류는 다리의 정맥 속 판막이 약해져 혈액이 아래로 고이면서 생기는 질환입니다. 혈관이 튀어나오지 않아도 초기 증상이 나타날 수 있으므로 평소 다리 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 하지정맥류는 오래 서 있거나 앉아 있으면 다리가 무겁고 쉽게 피곤합니다. 다리가 붓거나 저리고, 찌릿한 통증이 생길 수 있습니다. 밤에 종아리에 쥐가 자주 납니

2026-07-05 07:00
[카드뉴스] 특별한 경험 가족과 섬 여행지 6선

여름 휴가철을 맞아 국내 섬 여행을 계획하고 있다면 각 섬이 가진 지리적 특성과 볼거리를 미리 파악하는 것이 좋다. 섬 여행은 자연 경관을 감상하며 천천히 도보 여행을 즐길 수 있어, 여유로운 휴양을 원하는 시니어 세대의 나들이 코스로 활용된다. 섬 여행은 취향에 따라 다양하게 즐길 수 있다. 여수 거문도와 완도 청산도, 울릉도처럼

2026-07-03 06:00
다리 저림 증상, 원인은 허리?

몸의 통증은 원인 부위가 아닌 다른 곳에서 먼저 나타나는 경우가 종종 있다. 이를 ‘연관통’이라 g한다. 신경이 한 줄기로 이어져 있기 때문에 문제가 생긴 부위가 아니라 그 신경이 닿는 먼 부위에서 통증이 발현되기도 하는 것이다. 최근 배우 전원주가 본인이 운영하는 유튜브 채널 ‘전원주인공’을 통해 왼쪽 고관절 수술 이후 회복 경과 확인을 위해

2026-07-02 10:07
“하루 10분이면 충분” 건강수명 늘리는 루틴

장수 시대를 맞아 ‘건강 루틴’이 주목받고 있다. 건강하게 나이 들기 위해서는 특별한 비법보다 일상 속 건강한 습관을 꾸준히 실천하는 것이 중요하다는 의미다. 대표적인 건강 루틴으로 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동, 충분한 수면 등을 꼽는다. MBC ‘뉴 논스톱’으로 유명한 김민식 PD(본지 5월호 인터뷰 참고)는 퇴직 후 50대에 지방간 판정

2026-07-02 06:00
[만화로 보는 시니어 뉴스] 넘어짐, 그냥 실수가 아닙니다

많은 분들이 넘어짐을 단순한 실수나 나이 탓으로 생각하고 가볍게 넘기십니다. 하지만 노년기의 낙상은 몸이 보내는 중요한 경고 신호일 수 있습니다. 근력이 약해지거나 균형 감각이 떨어지고, 시력 저하나 약물의 영향이 겹치면서 넘어질 위험이 커집니다. 김태균 티케이 정형외과 원장은 하나더넥스트 홈페이지를 통해 낙상의 위험과 예방법에 대한 글을 게재했다.

2026-06-21 07:00
주말에 가볼까? 경남 산청군 산청포레스트정원

산청포레스트정원은 너른 터에 앉힌 정원이다. 면적이 4만 9587㎡(약 1만 5000평)에 달한다. 민간정원치고 이보다 큰 곳이 드물다. 정원의 전모를 한눈에 쓸어 담을 방법이 없다. 그렇다고 규모 하나로 존재감을 돋우는 정원은 아니다. 깊은 맛이랄까, 다분히 야생적인 정취랄까, 여느 정원에서 쉽사리 느낄 수 없는 원초적이고 그윽한 심미감을 자아내

2026-06-19 06:00

◀1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ▶

이투데이

“돈의문부터 경성전차까지”⋯서울역사박물관 XR 전시 시범운영

AR 글라스 착용하고 걷기만 해도 3D 돈의문·경성전차 눈앞에서 재현 서울역사박물관이 박물관 3층 상설전시실에서 서울의 역사를 체험하는 XR 전시 '서울 시간여행’을 시범 운영하고 있다고 밝혔다. 이번 사업은 서울역사박물관이 보유한 서울역사 아카이브 데이터베이스와 글로벌 반도체 기업 퀄컴의 AR 글라스 구동 반도체·소프트웨어 기술 공간컴퓨팅 전문기업 '

2026-07-21 11:15
"신호 한 번에 건넌다"…서울시, 고척돔·노원역 등 교차로 9곳 횡단보도 확충

서울시가 보행자가 교차로에서 멀리 우회하거나 여러 번 신호를 기다려야 했던 불편을 해소하기 위해 올해 주요 교차로 9곳의 횡단보도를 확충한다. 21일 서울시에 따르면 이번 사업은 대규모 보행 수요가 집중되는 지역의 보행 동선을 단축하고 안전성을 강화하는 데 초점을 맞췄다. 보행자가 한 번의 신호로 원하는 방향까지 이동할 수 있도록 동선을 최적화해 보행

2026-07-21 11:15
[투데이 건강노트] 100세 시대 가벼운 발걸음, 어르신도 반한 추나치료

“원장님 옆집 순이 엄마가 추나 받으면 큰일 난다고 절대 받지 말라던데…정말 괜찮을까요?” 얼마 전 진료실을 찾으신 70대 어르신 한 분이 잔뜩 긴장한 목소리로 말씀하셨습니다. 수년째 지속된 만성 요통과 하지 방사통으로 5분 이상 걷기조차 힘든 상태였지만, 주변의 근거 없는 소문과 막연한 공포심 때문에 추나치료를 망설이고 계셨던 것입니다. 이처럼 노인

2026-07-20 06:00

넥스블록

KB국민은행, 빗썸 오지급 악용 보이스피싱 경고

가상자산 거래소 빗썸의 대규모 비트코인 오지급 사태를 두고 빗썸과 연동 계좌 서비스를 제공 중인 KB국민은행이 관련 스미싱 및 피싱 주의 경보를 울렸다. 지난 9일 KB국민은행은 알림톡을 통해 빗썸 비트코인 오지급 사고를 악용하는 보이스피싱과 스미싱 시도가 우려되고 있어 각별한 주의가 필요하다고 안내했다. 이번 오지급 사고로 인해 자사 고객에게까지 미

2026-02-10 14:37