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[카드뉴스] 손목터널증후군 예방 스트레칭

손목 젖히기 스트레칭 평소 손바닥이 아래를 향한 상태로 손목을 굽히는 동작을 많이 하기 때문에 손목터널 스트레칭을 통해 그 반대로 손목을 뒤로 젖히며 경직된 근육의 긴장을 풀어준다. 1. 벽을 보고 서서 팔꿈치를 완전히 편 후 손가락이 아래로 향하게 손바닥을 벽에 붙인다. 이때 체중을 살짝 실

2023-06-30 08:00
[카드뉴스] 여행을 위한 시니어 무릎 건강 스트레칭

여행을 떠나기 전후나 여행 중 실시하는 스트레칭은 부상 예방에 큰 도움이 된다. 무릎 관절 관리에 효과적인 대표 스트레칭 법 두 가지를 알아보자. 햄스트링 스트레칭 여행 중 긴장한 근육과 인대를 풀어주고 전신에 힘을 주어 신체의 혈액순환을 돕는다. 앉을 곳만 있으면 실시할 수 있으므로 여행

2023-03-31 08:00
부업하는 ‘N잡러’가 알아야 할 건강상식

# 직장인 김모 씨는 점심시간을 이용해 편의점 물건 배달을 부업으로 하고 있다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 장기화로 가계 살림이 팍팍해졌기 때문이다. 국내 첫 코로나19 확진자가 발생한 지 1년이 지났다. 코로나19로 생겨난 ‘매장 내 취식 금지’와 ‘5인 이상 사적 모임 금지’, ‘9시 영업 제한’ 등 방역 수칙들로 적지 않은

2021-02-03 11:03
[100세까지 건강하게] 둘이 하나되는 21일 ‘부부의 날’, 스트레칭으로 건강 챙기고 사랑도 키우자

부부 스트레칭, 오십견과 척추질환 예방에 효과적 부부는 생활 리듬이 비슷하고 같은 음식을 먹다 보니 점차 건강이 닮아간다. 건강에 관심 있는 중년부부라면 함께 건강검진을 받거나 식생활습관 개선을 시도해본 적이 있을 것이다. 이러한 방법들도 좋지만 부부가 함께 가벼운 운동을 하거나 스트레칭을 하는 것도 건강을 지키는 좋은 방법이다. 날개병원 송병욱 원

2014-05-19 09:34

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이투데이

NH투자증권, ‘THE100 매거진’ 64호 발간

NH투자증권 100세시대연구소는 노년층의 금융과 교양 정보를 아우르는 종합정보 매거진 ‘THE100 매거진 64호(2월호)’를 발간했다고 11일 밝혔다. 이번 호에서는 SNS가 낳은 글로벌 80대 스타 부부 이찬재ㆍ안경자 부부의 인생 2막이 소개됐다. 이 외에도 △하늘과 바다를 잇는 전국 데크길 5선 △빅데이터로 찾은 전국 먹자골목 열전 △NFT(대

2022-02-11 13:14
자생한방병원, 퇴행성관절염 관련 정기건강강좌 개최

자생한방병원 정기건강강좌가 오는 15일 오전 11시부터 1시간 동안 서울 압구정에 위치한 자생한방병원 대강당(SS빌딩 2층)에서 열린다. 이번 건강강좌에서는 중∙장년층에게 잘 나타나는 퇴행성관절염과 그 관리법에 대해 알아본다. 퇴행성관절염이란 뼈와 근육, 인대가 퇴행돼 그 기능이 손상되고 염증이 일어나 통증이 발생하는 질환이다. 주로 노년층에게 잘 나타나지

2015-12-08 09:20
자생한방병원, 12월1일 척추관리 위한 정기건강강좌 개최

자생한방병원 정기건강강좌가 내달 12월 1일 오전 11시부터 1시간 동안 서울 압구정에 위치한 자생한방병원 대강당(SS빌딩 2층)에서 열린다. 이번 건강강좌에서는 겨울철 자주 발생하는 척추질환과 그 관리법에 대해 알아본다. 겨울은 우리몸의 체온유지를 위해 혈관 수축이 일어나 척추 주변 근육과 인대가 경직된다. 따라서 추운 날씨 몸을 충분히 풀어주지 않은 상

2015-11-27 09:55