어깨 - 브라보마이라이프

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무음(無音)의 노래

은빛 관(管) 속의 고독 음악 용어에 ‘배음’이라는 것이 있다. 하나의 음이 공기를 가르고 울려 퍼질 때, 우리의 귀에 닿는 선명한 소리 뒤에 몸의 감각으로 포착되는 숨은 진동이 그림자처럼 따라붙는 것을 말한다. 차갑고 견고한 금속의 골격 같은 ‘겉소리’가 있다면, 배음은 그 뼈대 사이를 부드럽게 감싸안는 온기이자 체온이다. 연주가 물리적으로 멈춘

2026-07-19 06:00
영영

꼽추, 곱사등이. 태어나 처음으로 깨우친 단어들이었다. 할매의 왜소한 몸보다 키가 크던 할매의 등은 그녀의 이름과도 같은 것이었다. 아니 그녀의 이름을 아는 사람은 없었어도 그녀의 곱사등을 모르는 이는 없었다. 그리고 나의 별명도 별반 다르지 않았다. 꼽추할매의 손녀, 괴물할매 손주, 뭐 그쯤 됐던 것 같다. 그녀의 삶은 그녀의 등처럼

2026-07-18 06:00
시니어를 위한 여름철 수면 팁 대방출

밤 10시면 졸음이 쏟아지는데 새벽 3시만 되면 눈이 떠진다. 많은 시니어가 “나이 들면 원래 잠이 없어진다”고 말한다. 정말 그럴까. 대한수면학회가 발표한 ‘2024년 한국인의 수면 실태’에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 58분으로 OECD 평균보다 18% 부족한 것으로 나타났다. 숙면을 취한다고 답한 비율은 7%에 그쳤고, 응답

2026-07-08 06:00
집에서도 충분한 근력운동 따라하기

무더위가 이어지면 운동을 미루기 쉽다. 유재호 노인운동처방연구소 대표와 함께 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동법을 소개한다. 일부 운동은 QR코드를 보며 쉽게 배워보자. 발목 안정화 기초 운동(의자) -발바닥이 닿은 상태로 의자에 앉는다. -3초간 천천히 뒤꿈치를 올린 후 종아리에서 힘이 가장 들어오는 지점에서 3초간 버틴다. -3

2026-07-07 06:00
도수치료 가격, 7월부터 통일

1일부터 도수치료에 관리급여가 적용된다. 병원마다 제각각이던 가격은 1회 4만 3850원으로 통일됐다. 환자 본인부담률은 95%다. 정부가 비급여 관리 강화의 첫 사례로 도수치료를 제도권 안으로 넣은 것이다. 보건복지부는 1일 “도수치료 관리급여가 시행된다”고 밝혔다. 관리급여는 과잉 우려가 큰 비급여를 건강보험 체계 안에서 별도로 관리하는 방식이

2026-07-02 10:56
“시골 가서 살더니 이제야 사람 꼴이 됐네!”

지리산 자락, 외진 산골이다. 여기 귀촌 11년 차에 이른 김랑(58, ‘지리산 마리의 부엌’ 대표)의 집이 있다. 환한 청산이 드리운 숲의 안통에 새 둥지처럼 살포시 스며든 집이다. 사위의 풍광은 수려하다. 오로지 자연의 민낯으로 채워져 순수하다. 다른 차원의 세상을 이어 붙인 양 그지없이 해맑은 경관이다. 조용한 안식을 구가할 만한 산골짝이다.

2026-06-28 06:00
치매, 장마철이 두려워요

친정아버지는 올해 85세이고, 2년 전 치매를 진단받으셨습니다. 지금은 친정어머니가 병원에 입원 중이셔서 맏딸인 제가 아버지를 모시고 있습니다. 다행히 아버지는 비교적 온순한 편이고 데이케어센터도 잘 다니고 계십니다. 그런데 장마철만 되면 비가 오기 전부터 상태가 눈에 띄게 나빠집니다. 아침에 일어나지 못하시고, 정신도 눈빛도 흐려지세요. 밖에서 비를 맞고

2026-06-17 06:00
“약이 병을 고치는 게 아니다”

퇴근 무렵 몸이 으슬으슬하고 기운이 빠졌다. 약국에서 약을 사 먹고 잠을 잤지만, 다음 날은 더 나빴다. 몸이 무거워 일어날 힘조차 없었다. 출근을 미루고 누워 있는데 아버지가 불렀다. 나이 들어 처음으로 “못난 놈”이라는 꾸중을 먼저 들었다. 몸이 어떠냐고 물어본 아버지는 대답을 기다리지 않고 내 손목부터 잡았다. 의약 지식이 풍부한 아버지가 이번

2026-06-16 06:00
까치밥

달다. 추석을 맞아 내려온 손주에게 주시려나, 할아버지의 장대 끝에 붉은 홍시가 매달렸다. 홍시는 입보다 눈이 먼저 먹는 걸까. 내 입에 넣을 것도 아닌데 쳐다만 봐도 입안 가득 달콤해진다. 홍시는 감나무 가지 끝을 꺾어서 따야 한다. 감나무는 고집이 세서 결코 홍시만 내어주는 법이 없다. 가지를 살살 달래서 통째로 꺾어야지, 그러지 않으면 맛있

2026-06-13 06:00
거칠고 투박한 내 손

나는 지금 손을 내려다보고 있다. 주름진 손등 위로 세월이 강물처럼 흘러간 흔적이 보인다. 군데군데 박힌 검버섯은 마치 오래된 지도의 점처럼 흩어져 있고, 마디마디 굵어진 관절은 수십 년간 쇠를 쥐고 놓지 않았던 증거다. 젊은 시절에는 이 투박한 손이 부끄러웠다. 양복 입은 사람들 앞에서 무의식적으로 손을 등 뒤로 감추곤 했다. 하지만 지금은 다르

2026-05-31 06:00

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이투데이

‘하반신 마비’ 박위, 10년 만에 두 발로 섰다…송지은 곁에서 재활 도와

크리에이터 박위가 재활 보조기구의 도움을 받아 10년 만에 친구와 나란히 두 발로 선 모습을 공개했다. 아내 송지은도 직접 기구 착용을 도우며 박위의 재활을 응원했다. 박위는 21일 자신의 사회관계망서비스(SNS)를 통해 유튜브 채널 ‘위라클’을 함께 운영했던 진성과 재회한 모습을 담은 영상을 공개했다. 영상에서 박위는 진성에게 “너와 내가 서 있는

2026-07-22 09:40
[진료실 풍경] 그 여름이 내게 남긴 것

환자를 진료하는 데 가장 중요한 것은 세심한 진찰과 충분한 검사다. 늘 느끼는 것이지만 검사의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 정확한 진단과 치료를 위해서는 필요한 검사를 주저해서는 안 된다. 물론 검사를 부담스러워하는 환자도 있지만, 원인을 정확히 알고 싶어 적극적으로 검사를 원하는 환자도 많다. 요즘은 국가암검진을 비롯해 혈액검사, 내시경,

2026-07-22 06:00
김혜성, 트레이드 요청 권유 받았다⋯"이제는 떠날 때"

메이저리그 출신 강정호가 코리안 메이저리거들의 전반기를 분석하며 엇갈린 평가를 내놨다. 강정호는 20일 자신의 유튜브 채널 '강정호_King Kang'을 통해 전반기를 마친 코리안 메이저리거 3명의 활약을 분석하며 가장 먼저 김혜성의 거취를 언급했다. 그는 김혜성(LA 다저스)이 지난해보다 볼넷 비율과 컨택 능력 등 세부 지표는 좋아졌지만, 데이브 로

2026-07-21 16:58

넥스블록

비트코인, 중동 리스크 속 10만 달러 회복했지만…안전자산 논쟁 재점화

비트코인, 지정학적 리스크 속 10만 달러선 복구여전히 불확실성에 민감⋯변동성 유의제도화와 기관 수요가 향후 안전자산 여부 가를 듯 비트코인이 중동 지정학적 리스크 속에서도 10만 달러 선을 지키며 주목받고 있다. 전통적인 안전자산으로 분류되는 금과 비교해 변동성은 컸으나, 회복력이 크게 좋아졌다는 평가다. 비트코인은 흔히 '디지털 금'이라 불리지만, 진

2025-06-24 06:00