세 가지를 즐겨요. 일주일에 3번 이상 걷고, 생선과 채소를 골고루 먹습니다. 책이나 신문을 읽고 글을 쓰며 뇌를 꾸준히 사용합니다. 세 가지를 피하세요. 술은 적게 마시고 담배는 피우지 않습니다. 넘어져 머리를 다치지 않도록 조심합니다.
세 가지를 챙겨요. 정기적으로 건강검진을 받고 가족과 친구를 자주 만납니다. 매년 치매 조기검진도 잊지 않는 것이 좋습니다. 걷고, 대화하고, 건강을 살피는 작은 노력이 나와 가족의 일상을 오래 지키는 힘이 됩니다.
