[카드뉴스]스스로 확인하는 장 건강 체크리스트

장(腸)보러 갈까요?

◇ 변은 이틀에 한 번 정도 본다.

◇ 변을 보기 위해 변기에 15분 이상 앉아 있다.

◇ 쾌변을 본 지 오래됐다.

◇ 설사 또는 무른 변을 하루에 세 번 이상 본다.

◇ 대변 색깔이 유난히 어둡거나 선홍색이다.

◇ 대변에 피가 묻어 나온다.

◇ 식후에 속이 더부룩하고 소화가 제대로 되지 않는다.

◇ 원인 모를 복통이 자주 있다.

◇ 비만에 속한다.

◇ 기름진 음식이나 야식을 주 3회 이상 먹는다.

◇ 채소보다 고기를 좋아하고 달고 짠 음식을 좋아한다.

◇ 땀을 흘릴 만큼의 운동을 일주일에 한 번도 하지 않는다.

나의 장 건강 점수는?

YES가 0~2개

짝짝짝! 그동안 장 관리를 잘하셨습니다.

YES가 3~6개

장의 건강상태가 좋지 않아요. 관리가 필요합니다.

YES가 7~12개

의사와의 상담이 필요합니다.

이화형 객원기자(헬스 담당)bravo@etoday.co.kr

#장건강 #체크리스트 #장건강점수 #장피로 #장건강프로젝트

좋아요0
화나요0
슬퍼요0
더 궁금해요0

관련 뉴스

“기초연금 수급자 1만여 건 ‘부적합’…10건 중 7건은 사실혼·사실이혼”

최근 5년간 국민연금 기초연금 수령자 가운데 1만1500여 건이 ‘부적합’ 판정을 받은 것으로 나타났다. 24일 국회 보건복지위원회 소속 김미애 국민의힘 의원이 국민연금공단으로부터 받은 자료에 따르면 최근 5년간 수행된 정기·수시 확인조사는 총 16만3042건이며, 이 가운데 1만1594건(7.1%)이 ‘부적합’ 판정을 받았다. 부적합 건수를 연도별로 보면 △2021년 1809건(5.1%) △2022년 1994건(5.5%) △2023년 2892건(8.6%) △2024년 3289건(8.9%) △2025년 상반기 1610건(7.8%)
‘말 한마디에 집이 움직였다’… ‘KES 2025’에서 본 AI 스마트홈

올해 ‘한국전자전(KES 2025)’ 현장에서 삼성전자와 LG전자는 스마트홈의 답을 ‘생활형 AI’에서 찾았다. 번거로운 버튼 조작을 줄이고 에너지는 아끼는 일상의 자동화가 핵심이다. 삼성전자는 집 안을 거실·주방·침실로 나눠 실제 생활 장면을 구현했고, LG전자는 AI 홈 허브를 중심으로 생활공간의 주요 가전을 연결하는 방식을 제시했다. 두 전시 모두 시니어에게 직접적인 편의를 주는 기능을 전면에 배치해 눈길을 끌었다. 삼성전자, 스마트싱스로 구현한 돌봄형 AI 하우스 삼성전자 부스에서 관람객은 ‘스마트싱스 자동화 루틴’을 통해
[AI 브리핑] 지역 중소제조업 10곳 중 6곳 ‘인력난’ 外

바쁜 일상 속 알짜 뉴스만 골랐습니다. 정책·복지·건강·기술까지, 꼭 필요한 시니어 관련 정보를 AI가 정리하고 편집국 기자가 검수해 전해드립니다. ◆지역 중소제조업 10곳 중 6곳 ‘인력난’…한경협 ‘은퇴자 활용’ 제안 한국경제인협회 조사에 따르면 지역 중소제조업의 60.8%가 인력난을 겪고 있으며, 주로 기술·생산직에서 부족 현상이 두드러진다. 한경협은 은퇴한 수도권 베이비붐 세대의 지역 중소기업 취업을 연계하는 ‘베이비부머 지역경제 붐업 프로젝트’를 추진한다. 이를 통해 인력난 해소와 함께 중장년 일자리 창출, 지역경제 활성
AI 복지·돌봄혁신 마주한 기업 목소리는…복지부, 기업 간담회 개최

AI 복지·돌봄에 대한 기업인들의 의견을 공유하는 자리가 마련됐다. 보건복지부는 24일 서울 중구에 있는 프레지던트 호텔에서 AI(인공지능) 복지·돌봄 혁신 방안을 논의하기 위해 관련 기업 관계자들과 간담회를 개최했다. 이번 간담회는 이스란 제1차관이 주재했다. 네이버 클라우드·다음세대재단·로아이젠·롯데 이노베이트·스마트프로·와플랫·큐라코·피지오·헬스맥스 등 복지·돌봄 분야에서 AI·데이터·로봇 기술을 접목한 10개 기업 관계자가 참석했다. 카이스트 융복합연구센터 이우근 선임연구위원, 한국디지털헬스산업협회 배민철 사무국장, 경희사
남산 ‘하늘숲길’, 도심 속 힐링 산책로 25일 개장

도심의 빌딩숲 사이로 부는 가을바람이 차가워질 즈음, 서울 남산에 ‘하늘숲길’이 25일 새롭게 열린다. 하늘과 숲이 맞닿는 그 길에서, 중·장년의 발걸음이 한결 가벼워진다. 남산 체력단련장(용산구 후암동)에서 남산도서관까지 이어지는 1.45km 데크길은 남녀노소 누구나 걸을 수 있도록 설계됐다. 경사가 완만해 관절에 부담이 없고, 휠체어나 유모차도 진입 가능한 무장애 산책로다. 길을 따라 걷다 보면 나무 사이로 한강과 관악산, 남산타워가 번갈아 눈에 들어온다. 중간중간 ‘소나무쉼터’, ‘건강정원’ 같은 휴식 공간이 있어, 굳이 빠