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[사우나+웰니스]③ 사우나하면 몸에 어떤 일이 생길까?

사우나가 웰니스 시장에서 각광받는 이유는 무엇일까? 몸이 열에 반응하는 과정에서 건강 효과가 생기기 때문이다. 뜨거운 공간에 들어가면 피부 혈관이 확장되고, 심박수가 올라가며, 땀이 난다. 몸은 체온을 조절하기 위해 순환을 늘리고, 이후 휴식 단계에서 다시 안정 상태로 돌아간다. 이를 반복하는 ‘사우나 루틴’이 사우나를 ‘위생’ 차원에서 ‘회복’으로 받

2026-07-11 06:00
[식탁의 힘]② 화제의 천연 위고비 식단, 살 빠질까?

음식은 우리 몸과 가장 직접적으로 연결되는 건강 요소다. 무엇을, 어떻게 먹느냐에 따라 체력과 면역력은 물론 노화 속도까지 달라질 수 있다. 이러한 분위기 속에 최근 연예인들이 자신의 유튜브 채널을 통해 건강 루틴과 식단을 공개하면서 관련 식품들이 화제를 모으고 있다. 실제로 체중감량이나 건강관리에 도움이 됐다는 경험담도 이어지고 있다. 하지만

2026-07-04 06:00
‘많이’ 말고 ‘알맞게’ 먹는 시대

여름은 몸이 쉽게 무너지는 계절이다. 땀으로 수분이 빠져나가고, 입맛이 떨어지며, 수면의 질도 낮아진다. 특히 노인이나 심혈관질환·당뇨병·뇌졸중 등 기저질환을 앓는 환자가 매일 복용하는 약은 여름이라는 계절과 만나면 ‘복약 환경’ 자체가 달라진다. 평소 먹던 약이 탈수와 만나 예상보다 강하게 작용하기도 하고, 잘못 보관한 약은 효능이 떨어지기도 한다.

2026-06-01 06:00
[만화로 보는 시니어 뉴스] 반려동물 살리는 ‘준비’

반려동물이 갑작스럽게 아프거나 사고를 당했을 때 보호자의 대응은 치료 결과를 좌우할 수 있습니다. 응급실에서는 단순히 현재 상태뿐 아니라 증상이 언제, 어떻게 시작됐는지가 중요한 단서가 되기 때문입니다. 당황스러운 상황일수록 기본적인 준비를 갖추는 것이 신속한 진단과 처치로 이어집니다. 김진경 수의사가 하나더넥스트에 게재한 글에 따르면 우선 보호자는

2026-04-19 07:00
치매 치료제 ‘용량 조절’이 핵심

치매 치료에서 약의 종류만큼 중요한 요소로 ‘용량’이 주목받고 있다. 같은 성분의 약이라도 환자의 상태에 따라 적정 용량이 달라질 수 있기 때문이다. 특히 고령 환자가 많은 치매 질환 특성상, 초기 투여 단계와 신체 기능 변화에 맞춘 세밀한 접근이 필요하다는 지적이 나온다. 알츠하이머형 치매 치료에 사용하는 메만틴 계열 약물은 일반적으로 낮은 용량

2026-04-13 11:09
부담 없이 나눠 먹는 단백질 관리

나이 들수록 단백질은 더 중요해진다. 근육량과 면역력, 일상 움직임을 지탱하는 핵심 영양소이기 때문이다. 그러나 현실은 어떨까. 치아와 소화 기능이 약해지면서 고기를 멀리하게 되고, 한 끼를 온전히 먹는 일도 점점 부담스러워진다. 이 과정에서 고령층의 단백질 섭취 부족과 영양 불균형, 이른바 ‘시니어 영양실조’ 문제가 함께 나타난다. ‘단백질 중요한

2026-03-24 06:00
‘과유불급’ 젊은 층 vs‘결핍의 늪’ 고령층

단백질은 근육과 면역, 호르몬을 구성하는 필수 영양소지만, 연령과 건강상태를 고려하지 않은 과도한 섭취와 만성적 결핍 모두 건강에 부담이 될 수 있다. 고서연 인천힘찬종합병원 신장내과 과장은 “단백질은 생명 유지를 위한 필수 영양소지만, 무조건적인 과다 섭취는 신장에 부담을 주어 만성 신장질환으로 진행될 수 있다”며 “연령대와 근육량, 단백뇨, 신

2026-02-22 07:00
“겨울 끝자락을 즐기자” 2월 문화소식

●Stage ◇센과 치히로의 행방불명 일정 3월 22일까지 장소 예술의전당 오페라극장 연출 존 케어드 출연 카미시라이시 모네, 카와에이 리나, 다이고 코타로, 마시코 아츠키, 아쿠츠 니치카 등 CJ ENM 주최로 국내에서 선보이는 음악극 ‘센과 치히로의 행방불명’ 오리지널 투어는 스튜디오 지브리 설립자 미야자키 하야오 감독의 동명 애니메

2026-02-03 07:00
하나금융-대한노인회, 시니어 금융 지원 업무협약 체결

하나금융그룹은 사단법인 대한노인회와 고령사회에 선제적으로 대응하고, 시니어 세대 금융 생활을 지원하기 위한 업무협약을 체결했다고 25일 밝혔다. 업무협약 체결식은 대한노인회 서울 태평청사에서 24일에 열렸고, 이중근 대한노인회장을 비롯해 함영주 하나금융그룹 회장, 이호성 하나은행장, 성영수 하나카드 사장 등 주요 관계자들이 참석했다. 하나금융은 이번

2025-12-25 08:30
[중장년 필독 정보통] 경기도 "기후재난 도와 드립니다" 外

바쁜 일상, 풍요로운 노후생활을 위해 중장년이 꼭 챙겨야할 각종 무료 교육, 일자리 정보, 지자체 혜택 등을 모아 전달 드립니다. 경기 기후보험 시행, 기후재난도 지원받을 수 있다! 경기도가 전국 최초로 도입한 ‘경기 기후보험’이 시행 8개월 만에 총 4만 2278건을 지급한 것으로 나타났다. 특히 이 가운데 98%인 4만 1444

2025-12-09 13:30

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이투데이

비빔밥이 타악퍼포먼스로…창작음악극 ‘신장개업부배반’ 무대

26일 한국소리문화의전당 연지홀서 공연전주비빔밥·음양오행 결합한 5장 구성 음악극 전주의 대표음식인 비빔밥을 타악퍼포먼스로 풀어낸 창작음악극이 무대에 오른다. 전북특별자치도문화관광재단은 소리지존 퓨전타악퍼포먼스가 오는 26일 한국소리문화의전당 연지홀에서 ‘신장개 업부배반’을 공연한다고 밝혔다. 이번 작품은 재단의 ‘2026 무대작품제작지원사업’ 선정작

2026-07-20 15:00
호남권 반도체 산단 전력망 윤곽⋯2029년까지 1단계 지중화 구축

신장성·신광주 송전선로 연계, 황룡강·49번 지방도 활용안 최우선 검토정부·지자체·한전·삼성·SK 등 참여하는 '전력망 적기구축 실무협의체' 가동 2030년 가동을 목표로 하는 호남권 반도체 산업단지의 전력망 구축 사업이 윤곽을 드러냈다. 정부와 지자체, 관계 기관은 2029년 말까지 1단계 전력 공급선로를 지중화 방식으로 조기 구축하기로 잠정 합의했다

2026-07-16 17:54
SSG 새 얼굴 마드리스 영입⋯'OPS 0.908' 검증된 방망이

프로야구(KBO) SSG 랜더스가 부상으로 이탈한 기예르모 에레디아의 공백을 메울 새 외국인 타자를 영입했다. 주인공은 올 시즌 미국 마이너리그 트리플A에서 OPS(출루율+장타율) 0.908을 기록한 블라이 마드리스다. 16일 SSG 구단은 에레디아의 부상 대체 외국인 선수로 마드리스와 총액 10만달러(약 1억5000만원)에 계약했다고 발표했다. 마드리

2026-07-16 17:04

넥스블록

해시드, AI 네이티브 극초기 창업자 대상 ‘바이브랩스’ 론칭

글로벌 웹3 벤처캐피털 해시드(대표 김서준)가 인공지능(AI)을 핵심 개발 도구로 활용하는 극초기 창업자를 위한 바이브 코딩 프로그램 ‘바이브랩스(Vibe Labs)’를 론칭한다고 20일 밝혔다. 바이브랩스는 AI 기반 개발 환경에 최적화된 창업자를 선발해 투자와 함께 실전 중심의 프로그램을 제공하는 것이 특징이다. 지원 접수는 2월 1일부터 2월 1

2026-01-20 14:59
[AI 넥스트 인사이트] 美 상원, 친(親)크립토 성향 인사 동시 인준 外

매일 넥스블록이 제시하는 넥스트 인사이트(Next Insight)입니다. 정보 홍수 속에서도 유용한 뉴스만 톺아볼 수 있도록, 국내외 가상자산 주요 뉴스를 AI 인턴이 정리하고 기자가 검토해 전해드립니다. 1. 美 상원, 친(親)가상자산 성향 인사 동시 인준 미 상원은 상품선물거래위원회(CFTC) 신임 의장에 마이크 셀릭(Mike Selig), 연방예

2025-12-19 15:44