▲강문숙씨 별세, 신홍일(하나유통 대표ㆍ신명 前 국회의원)씨 모친상, 유문식(前 MBC 국장)씨 장모상, 김예환(메이플앤틱 대표)씨 시모상, 신민석(미국 마리스트대 교수)씨 조모상, 유형석(중국 북경제일학원 원장ㆍ유형규 SK플래닛 그룹장)씨 외조모상=9일 오전 삼성서울병원, 발인 12일 오전, 02-3410-6917
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- 당신의 심장을 뛰게하는 배움과 일
- 글 공도윤 편집국장 doyoon.gong@etoday.co.kr 워킹(걷기) 열풍의 바통을 받아 러닝(달리기) 열풍이 이어지고 있습니다. 건강을 지키기 위해 소소하게 걷기를 즐기던 사람들이 한 단계 나아가 달리기 시작했습니다. 젊음을 지키고 건강한 삶을 이어가기 위한 ‘러닝’에 남녀노소 너도나도 동참하며 하나의 트렌드가 되었습니다. 워킹(walking)과 러닝(running), 동일한 발음이지만 전혀 다른 뜻의 영어 단어가 있습니다. 배움과 학습을 의미하는 ‘Learning’ 그리고 일·경제활동을 의미하는 ‘Working’입니다.
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- [만화로 보는 시니어 뉴스] 하루 10·20·30분, 치매 막는 운동 공식
- 치매는 가족력이나 나이처럼 피하기 어려운 요인에 의해 발생하기도 합니다. 하지만 신체활동, 식습관, 수면 습관 등 생활 속 작은 실천만으로도 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 임선진 국립정신건강센터 노인정신과장은 인지기능에 도움을 주고 치매 발병률을 낮출 수 있는 신체활동을 소개했습니다. 첫째, 유산소 운동. 걷기·자전거 타기·가벼운 러닝처럼 숨이 약간 차는 운동을 주 5일 이상, 하루 최소 30분 정도 해보세요. 시간이 부족하다면 주 3일 이상 하루 20분 고강도 운동으로 대체할 수 있습니다. 한 번 운동할 때는 10분 이상 지속
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