[카드뉴스] 확진자를 위한 일상생활 안전 복귀 전략

기사입력 2022-06-21 09:21 기사수정 2022-06-21 09:21








코로나19 감염 이후에는 신체적.정신적 활동을 하기 위해 이전보다 더 많은 노력이 필요하다. 쉽게 숨이 가쁘고 피곤해진다면 국립재활원에서 소개하는 전략들을 활용해보자.


건강하고 균형잡힌 식사하기

에너지를 만들고 잘 회복하기 위해 영양소를 골고루 섭취하자.


숙면 취하기

몸이 열심히 회복하는 중이므로 낮잠을 자야 할 수도 있다. 잠을 잔 시간보다는 일어났을 때의 기분이 더 중요하다.


다른 사람 도움 받기

아이 돌보기, 쇼핑하기, 식사 준비하기, 운전하기와 같은 일은 어려울 수 있다. 필요한 것이 무엇인지 주변에 알려 도움을 받도록 하자.


천천히 일상으로 복귀하기

충분히 회복되었다고 느낄 때까지 천천히 일상을 시작하라. 직장 복귀나 자녀 돌보기 등 자신이 맡은 역할을 해내고, 취미 생활을 다시 시작하기까지 시간이 걸릴 수 있다.

  • 좋아요0
  • 화나요0
  • 슬퍼요0
  • 더 궁금해요0

관련 기사

  • 포스트코로나 시대 중장년 활력 비법 헬스콘서트에서
    포스트코로나 시대 중장년 활력 비법 헬스콘서트에서
  • 경기도, '작은도서관' 무더위‧혹한기 취약계층 쉼터로 활용
    경기도, '작은도서관' 무더위‧혹한기 취약계층 쉼터로 활용
  • 당신을 늙게 한 ‘코로나19’, 진짜 후유증 가을에 온다
    당신을 늙게 한 ‘코로나19’, 진짜 후유증 가을에 온다
  • "혹시 나도 치매?" 美 환자가 느꼈던 징후들
    "혹시 나도 치매?" 美 환자가 느꼈던 징후들
  • 외출 어려웠던 고령자, "국립자연휴양림서 힐링하세요"
    외출 어려웠던 고령자, "국립자연휴양림서 힐링하세요"
저작권자 ⓒ 브라보마이라이프 무단전재 및 재배포, AI학습 이용 금지

브라보 스페셜