요가 - 브라보마이라이프

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“직접 넘어져 보니 시니어의 마음이 보였습니다”

7월 초 경기도 하남시에 문을 연 케어허브는 만 60세 이상 시니어가 건강관리와 주거를 함께 할 수 있는 공간이다. 가까이 사는 사람은 통원하고, 이동이 불편한 사람은 레지던스에 머문다. 기간은 최소 2주에서 최대 6개월까지 이용할 수 있다. 이곳에서는 AI 기반 인지 평가, 보행·균형·근력 측정, 수면·대사 관리, 운동과 생활 습관 프로그램을

2026-08-14 06:00
[사우나+웰니스]⑤ 어디로 갈까? 전국 온천·사우나 지도

시니어가 사우나를 고를 땐 시니어에게는 유행하는 장소보다 몸에 무리가 적은 장소가 우선이다. 접근성, 휴식 공간, 탕의 온도, 미끄럼 위험, 혼잡도, 동선이 중요하다. 좋은 공간은 몸을 편하게 만들고 안전하게 빠져나올 수 있어야 한다. 물 : 온천수인지, 해수인지, 일반 목욕탕인지 확인한다. 온도 : 탕과 사우나실 온도가 너무 높지 않은지

2026-07-13 06:00
[사우나+웰니스]② 소문난 목욕탕, 콘텐츠가 되다

‘잼컨’이라는 말을 들어 봤을까? 재미있는 콘텐츠의 줄임말이다. 요새는 사우나가 잼컨을 대표한다. 송은이와 김숙이 진행하는 유튜브 ‘VIVO TV’에는 사우나만 100회 이상, ‘고독한사우너’의 추천 사우나 장소와 이용 팁을 소개해 화제를 모았다. 뜨끈한 열기 가득한 사우나와 목욕탕을 어떻게 즐기는지 다양한 기록을 살펴보자. 리뷰 보고 검증된 취

2026-07-10 06:00
[만화로 보는 시니어 뉴스] 하지정맥류 예방·관리법

하지정맥류는 다리의 정맥 속 판막이 약해져 혈액이 아래로 고이면서 생기는 질환입니다. 혈관이 튀어나오지 않아도 초기 증상이 나타날 수 있으므로 평소 다리 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 하지정맥류는 오래 서 있거나 앉아 있으면 다리가 무겁고 쉽게 피곤합니다. 다리가 붓거나 저리고, 찌릿한 통증이 생길 수 있습니다. 밤에 종아리에 쥐가 자주 납니

2026-07-05 07:00
[현장에서] 월계어르신휴센터 첫 전시, 박경희 씨가 보여준 ‘덜 쓰고 더 쓰는 삶’

노원어르신휴센터 월계동 센터(이하 월계어르신휴센터) 1층 커뮤니티공간 모여락에 들어서자, 손바느질로 곱게 만든 작품들이 놓여 있다. 몇몇 작품은 ‘판매 완료’라는 쪽지가 붙었다. 이 전시의 이름은 ‘뚝딱뚝딱 만들어 볼까?’다. 일흔에 바느질 작품으로 첫 전시를 연 작가 박경희 씨는 스스로를 작가라고 부르는 데 쑥스러워했지만, 손끝에서 나온 물건들은 분

2026-04-10 14:39
[브라보★튜브] 50대 한고은 일상, 갱년기 고백까지 솔직했다

[브라보 별(★)튜브] “스타는 방송에서만 본다?” 이제는 옛말입니다. 중년 스타들이 유튜브라는 새로운 무대에서 색다른 매력으로 전 세대를 사로잡고 있습니다. 그들이 여전히 ‘워너비’로 사랑받는 이유를 짚어보는 동시에, 꽃중년 독자들이 스타에게서 영감을 얻어 취미와 배움으로 확장할 수 있는 실질적인 팁을 함께 제안합니다. ‘브라보 마이 라이프’가 전하는 중

2026-04-03 06:00
“안전이 먼저” 서대문구, 시니어 체육 프로그램 전면 개편

서대문구도시관리공단이 체육시설 내 안전사고 예방과 이용자 맞춤형 프로그램 강화를 위해 생활체육 운영 체계를 전면 재편한다. 공단은 ‘국민체력100’ 사업 종료로 발생한 중체육관 유휴공간을 활용해 댄스강좌를 중심으로 시설 재배치와 운영 개선을 추진한다고 18일 밝혔다. 핵심은 ‘안전 중심 운영’과 ‘체력 수준별 프로그램 체계’ 도입이다. 이

2026-03-18 17:01
[삼성노블카운티] 주거에서 요양까지 노후 전 과정 품은 설계

‘사추기(思秋期)’를 보낸 시니어는 다시 한 번 독립의 시기를 마주한다. 자녀들은 취업과 결혼을 통해 ‘품안의 자식’에서 벗어나고, “검은 머리 파뿌리 되도록 함께하자”던 배우자와는 사별을 겪으며 혼자 서야 하는 순간이 찾아온다. 이 시기의 선택지는 의외로 다양하다. 지금까지 살아온 집에서 계속 생활하는 것(AIP·Aging in Place)은 보통의

2026-02-09 07:00
2026년 이렇게 달라진다③ 모두의 카드·어르신 무료 스포츠·효도 정보

재정경제부가 발간한 ‘2026년부터 이렇게 달라집니다’는 국민 생활 전반에 영향을 미치는 제도변화를 담았다. 앞선 ①•②편에서 연금 세금과 복지 등의 정책을 살펴본 데 이어, 이번 편에서는 중장년과 시니어의 일상과 직접 맞닿아 있는 교통•문화•관광•기타 분야 변화를 중심으로 정리했다. 대중교통비 환급 확대부터 어르신 무료 스포츠 강좌, 여행, 문화 지원 등

2026-02-06 08:21
[KB골든라이프케어 종로평창카운티] 반려동물 동반 가능한 실속형

‘사추기(思秋期)’를 보낸 시니어는 다시 한 번 독립의 시기를 마주한다. 자녀들은 취업과 결혼을 통해 ‘품안의 자식’에서 벗어나고, “검은 머리 파뿌리 되도록 함께하자”던 배우자와는 사별을 겪으며 혼자 서야 하는 순간이 찾아온다. 이 시기의 선택지는 의외로 다양하다. 지금까지 살아온 집에서 계속 생활하는 것(AIP·Aging in Place)은 보통의 방

2026-02-06 07:00

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이투데이

이효리, '건강 이상' ♥이상순 직접 챙겼다⋯온몸으로 요가 지도

가수 이효리가 건강 이상을 겪었던 남편 이상순을 위해 일일 요가 선생님으로 나섰다. 18일 이효리가 운영하는 요가원 SNS에는 “주말 오전, 고마워 요가”라는 글과 함께 영상이 게재됐다. 공개된 영상에는 주말 아침 함께 요가를 하는 이효리와 이상순의 모습이 담겼다. 이효리는 이상순의 자세를 직접 교정해 주며 다양한 요가 동작을 지도했다. 특히 이효

2026-10-18 13:34
"낮에 바쁜 어르신, 저녁에 모인다"…서울시, 5개 노인복지관 야간 시범운영

서울시가 낮 시간대 일자리나 사회활동으로 복지관을 찾기 어려웠던 60세 이상 어르신들을 위해 야간에도 복지관의 문을 연다. 13일 시는 이런 내용을 담은 ‘복지 야(夜) 놀자’ 사업을 통해 시내 5개 시립노인종합복지관을 매주 평일 최대 밤 9시까지 시범 개방한다고 밝혔다. 참여 기관은 강서·광진·노원·성북노인종합복지관과 서울노인복지센터(분관) 등 5

2026-10-13 11:15
'통합의학 박람회' 장흥군서...'치유, 통합의학으로 답하다'

'제15회 2026 대한민국 통합의학박람회'가 15∼18일 전남광주특별시 장흥군 안양면 국제통합의학박람회장에서 열린다. 전남광주통합특별시와 장흥군이 공동 주최하고 대한민국통합의학박람회 추진위원회가 주관한다. 이번 박람회는 '치유, 통합의학으로 답하다'를 주제로 다양한 의료체험과 건강관리 프로그램을 선보인다. 박람회에는 대학병원과 대학, 의료기관, 관

2026-10-13 07:37