건강루틴 - 브라보마이라이프

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60대 몸짱으로 논스톱!

북인북은 브라보 독자들께 영감이 될 만한 도서를 매달 한 권씩 선별해 소개하는 코너입니다. 해당 작가가 추천하는 책도 함께 즐겨보세요. 큰 병이 들어 수술로 고칠 수도 있고요, 큰 병이 되기 전에 작은 병을 약으로 고칠 수도 있습니다. 하지만 최고의 명의는 아예 병이 걸리지 않도록 도와주는 사람 아닐까요? 허리 통증이 찾아온 다음에 수술이나 약으로 고

2026-05-06 06:00
[브라보★튜브] MZ 손주와 통하는 우리 할머니, 김영옥

[브라보 별(★)튜브] “스타는 방송에서만 본다?” 이제는 옛말입니다. 중년 스타들이 유튜브라는 새로운 무대에서 색다른 매력으로 전 세대를 사로잡고 있습니다. 그들이 여전히 ‘워너비’로 사랑받는 이유를 짚어보는 동시에, 꽃중년 독자들이 스타에게서 영감을 얻어 취미와 배움으로 확장할 수 있는 실질적인 팁을 함께 제안합니다. ‘브라보 마이 라이프’가 전하는 중

2025-12-29 09:43
[챗GPT 브리핑] 고령 운전자 사고 역대 최고 外

매일 아침, 챗GPT가 수많은 정보 속에서 엄선한 시니어 주요 뉴스를 편집국 기자가 검수·요약해 전해드립니다. 정책, 복지, 건강, 기술 등 핵심 이슈만 모았습니다. 2025년 7월 2일 주요 뉴스 ◆65세 이상 고령 운전자 사고 역대 최고 한국도로교통공단에 따르면, 지난해 전체 교통사고 중 65세 이상 가해자 비중이 21.6%로 역

2025-07-02 09:57
[카드뉴스] 화제의 건강 루틴, 식후 뿡뿡 '방귀 걷기' 뜬다

“방귀를 뀌며 걷는 게 건강에 좋다?” 처음 들으면 웃음부터 나올지도 모른다. 그러나 이 독특한 건강 루틴은 실제로 여러 전문가들의 추천을 받고 있다. ‘방귀 걷기(Fart Walk)’는 식사 후 가볍게 걷는 행동으로, 소화를 돕고 혈당을 낮추며 심지어 당뇨 예방에도 효과가 있다는 의견이 이어지고 있다. 최근에는 틱톡을 중심으로 #FA

2025-05-09 08:30
[카드뉴스] “60년 젊어보여”, ‘신체 나이 36세’ 93세 할머니

지난해 9월, 일본 이와테현 리쿠젠타카타시에 살고 있는 사토 히데 씨의 건강 검진을 진행한 이들은 깜짝 놀랐다. 당시 사토 씨의 나이 93세. 기초대사 등을 기반으로 나온 측정 결과가 이상하다고 생각했지만, 수차례 확인해 봐도 기계는 정상이었다. 신체 나이 36세 혈관 나이 20세 … 실제 나이 93세 사토 씨의 사

2024-08-06 08:35
MZ세대에게 배우는 리추얼

밀레니얼 사이에서 욜로(YOLO)와 플렉스(Flex)는 저물고, 요즘엔 리추얼(Ritual)이 대세다. 리추얼은 미라클 모닝, 하루에 물 2L 마시기 등 삶에 활력을 불어넣는 소소한 루틴을 말한다. 무의식적인 습관과 달리 의지와 지속성이 필요한 활동이다. 이러한 현상을 짚어보고 시니어도 배울 수 있는 다양한 리추얼 라이프를 소개한다. 최근 리추얼은 M

2021-09-17 09:00

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이투데이

캐시워크, 일본에 ‘챌린지 친구’ 도입… K헬스케어 노하우 전파

캐시워크가 한국 시장에서 100만 명에 가까운 이용자를 모으며 검증된 ‘함께하는 건강관리’ 모델을 일본에 이식한다. 넛지헬스케어는 건강관리 앱 캐시워크의 팀 기반 기능인 ‘모두의 챌린지’를 ‘챌린지 친구(チャレとも, 챠레토모)’라는 명칭으로 일본 서비스에 도입했다고 8일 밝혔다. 이번 기능 도입은 자율형 참여 구조를 통해 이용자들의 건강 습관 형성을 돕

2026-05-08 08:21
‘직원 아이디어로 시작’ 롯데홈쇼핑, 하동군 손잡고 말차 건강음료 개발

롯데홈쇼핑은 24일 경남 하동군과 사내벤처에서 탄생한 음료 브랜드 ‘엘:보틀(L:Bottle)’ 공동 개발을 위한 업무협약(MOU)을 체결했다고 25일 밝혔다. 협약에 따라 양측은 △고품질 하동 말차 우선 공급 △엘 보틀 음료 공동 개발 △국내외 유통망 확대 △마케팅 캠페인 공동 진행에 관해 협력하기로 했다. 이를 통해 롯데홈쇼핑은 핵심 원료인 말차의

2025-11-25 10:00
서울시 “1인 가구끼리 만나서 동네 친구 만드세요”

1인 가구 위한 157개 맞춤형 무료 프로그램 제공건강관리·플리마켓 등 사회참여 기회 넓혀 #. 직장생활로 인해 마포구에 홀로 거주한 지 꽤 됐습니다. 근처에 사는 친구가 없어 외로웠는데 ‘끼리끼리 프로그램(동아리 활동)’을 통해 새로운 혼자 사는 친구들을 사귀게 됐습니다. 실내 클라이밍 체험도 함께하면서 금방 친해져 앞으로도 동네 친구로 지내고자 합니다

2022-05-25 11:15