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부담 없이 나눠 먹는 단백질 관리

나이 들수록 단백질은 더 중요해진다. 근육량과 면역력, 일상 움직임을 지탱하는 핵심 영양소이기 때문이다. 그러나 현실은 어떨까. 치아와 소화 기능이 약해지면서 고기를 멀리하게 되고, 한 끼를 온전히 먹는 일도 점점 부담스러워진다. 이 과정에서 고령층의 단백질 섭취 부족과 영양 불균형, 이른바 ‘시니어 영양실조’ 문제가 함께 나타난다. ‘단백질 중요한

2026-03-24 06:00
사진 취미 시작하려 했는데… “살 카메라가 없네?”

봄을 맞아 중장년층 사이에서 사진을 취미로 삼는 열풍이 분다. 자녀가 성장해 손이 덜 가거나, 은퇴 후 여유 시간을 활용하려는 이들이 늘어나면서 디지털카메라 수요도 함께 증가하고 있다. 특히 스마트폰 카메라의 한계를 느낀 이들이 본격적으로 사진을 배우기 위해 디지털카메라를 구매하려 하지만, 최근 카메라 시장에서 품귀 현상이 발생해 구매에 어려움을 겪고 있다

2025-03-28 09:54
로쉬코리아, 시니어 스마트폰 사진 대회‧어반스케치 페스타 개최

로쉬코리아가 액티브 시니어 대상 ‘오뉴스마트폰 출사대회’, ‘오뉴어반스케치페스타’를 개최한다. 문화‧여가 큐레이션 서비스 ‘오뉴’를 운영하는 로쉬코리아는 액티브 시니어의 다양한 취미‧여가 프로그램이 늘어나기를 바라는 마음으로 8월 두 행사를 준비했다고 밝혔다. ‘오뉴 스마트폰 출사대회’는 ‘북촌의 여름’이란 주제로 이달 24일 안국역 일대에

2024-08-05 09:37
시니어에게 유용한 언어 학습 앱

중년에 취미활동이나 외국어 학습, 악기 연주, 유산소 운동 등을 하면 치매를 예방하는 데 좋은 효과가 있다고 전문가들은 조언한다. 건강검진을 받으러 갈 때마다 의사가 적당한 운동이나 취미활동을 권유하는 것도 이런 이유 때문이다. 중년이 되면 유산소 운동에 도전하고 취미활동에 관심을 갖는 경우가 많다. 악기 연주나 외국어 학습도 마찬가지다. 요즘은 온라인

2020-06-03 08:00
S20 스마트폰의 카메라를 알아보니

사진 대중화 시대다. 좋은 성능과 기능을 가진 카메라에 관한 관심이 높다, 새로 출시되는 모바일 기기에 장착된 제품에 대해서, 사진 취미활동과 사진 강의를 하는 나도 좋은 성능을 가진 카메라에 관심이 많기는 마찬가지. 사전예약 판매하는 “S20 스마트폰”의 카메라를 알아봤다. 스마트폰은 세 종류(S20, S20 5G, S20 Ultra 5G)로 기종마다 카

2020-03-09 12:46
코로나19 환경에서 혼자 놀 수 있는 취미

코로나19가 행동반경을 많이 좁히고 있다. 소일거리가 마땅치 않은 은퇴자들에겐 더 지루한 시간이 될 수밖에 없다. 기자는 뒤늦게 배운 사진 취미로 카메라를 가지고 무료하지 않게 혼자서 시간을 잘 보낸다. 혼자서 즐길 수 있는 취미를 만들어둔 것이 잘한 일 중에 하나란 생각을 하게 했다. 사진 취미가 왜 혼자 놀기에 좋을까? 첫째, 카메라를 가

2020-03-09 12:45
가장 좋은 카메라는?

사진이 잘 나오는 카메라를 찾는 사람이 늘고 있다. 스마트폰 제조사에서도 기술 개발의 핵심을 카메라 부문에 두는 듯하다. “은퇴 후 여가 설계” 프로그램 강의에서 만난 수강생 중 사진 취미를 검토하는 분들도 대부분 카메라 고르는 일부터 신경 쓴다. 성능도 성능이지만 많은 사람이 취미활동을 위한 장비 면에서도 남보다 뒤처지지 않으려는 경향이 있어

2020-02-26 09:02
설경(雪景)의 빛을 살리는 촬영법

눈이 소복하게 내렸다, 2월 중순에. 하얀 눈은 누구나 좋아하고 인기 사진 소재이나 찍은 사진을 보면 대부분 뭔가 부족하다는 생각을 하게 된다. 눈으로 보았던 색깔과 사진 속의 색깔이 달라 보여서다. 하얀 눈이 제대로 표현되지 않고 다소 어둡거나 칙칙하게 나온다. 왜 그럴까, 사진을 잘 못 촬영해서일까? 아니다. 카메라 스스로가 하얀색 등 밝은 계통의

2020-02-17 15:43
일출 사진, 잘 찍는 방법

웅장하게 솟아오르는 일출을 제대로 찍을 수는 없을까? 열심히 촬영해 놓고 보면 뭔가 아쉽다. 스마트폰으로도 잘 찍을 수 없을까? 촬영 기법 한두 가지만 익히면 누구나 멋진 장면을 쉽게 찍을 수 있다. 일출은 때와 장소를 가리지 않는 사진 소재이기에 그 촬영기법을 알아두면 도움이 된다. 가끔 촬영 장비를 탓하기도 하나 스마트폰도 해상

2020-01-22 15:14
겨울철 사진 촬영 유의점 두 가지

영하의 추위 속에서 긴 시간 야외 사진 촬영할 때가 있다. 설경과 상고대 촬영을 위해서 날씨를 아랑곳하지 않는다. 겨울철 장시간 바깥에서 촬영을 위해서 놓치지 말아야 할 것들이 있다. 전문 작가든 일반 사진가든 알아두어야 할 유의점 두 가지. 첫째, 카메라에 장착된 배터리 외에 여분 배터리를 준비해야 한다. 배터리는 추위에 아주 약해 전기가 생

2019-12-10 09:08

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이투데이

스마일게이트, K-공포 게임 '골목길: 귀흔' 글로벌 출시

스마일게이트가 한국형 심리 공포 게임 '골목길: 귀흔'을 글로벌 시장에 출시하며 해외 이용자 공략에 나선다. 스마일게이트는 개발사 에이아이엑스랩(AIXLAB), 공동 퍼블리셔 써마이트 게임즈(Thermite Games)와 함께 '골목길: 귀흔'을 글로벌 시장에 정식 출시했다고 24일 밝혔다. 지난해 10월 스토브를 통해 국내에 먼저 선보인 뒤 글로벌

2026-07-24 16:00
[급등락주 짚어보기] 코스피·코스닥 18개 종목 상한가...금호건설·로킷헬스케어 29%↑

전날 '최악의 화요일'을 보낸 국내 증시가 하루 만에 반등에 성공하며 변동성이 큰 장세를 연출했다. 24일 한국거래소에 따르면 이날 코스피 시장에서는 금호건설과 계양전기, 보해양조를 비롯해 대한제당 우선주, 계양전기 우선주, 금호건설 우선주 등 총 6개 종목이 상한가를 기록했다. 금호건설은 전 거래일 대비 29.89% 오른 4845원에 장을 마감했다

2026-06-24 17:19
알엔티엑스, AI로봇ㆍ스마트폰 이어 방산까지…‘성장 삼각편대’로 밸류에이션 재평가 유도

미 글로벌 기업향 AI로봇 ToF 센서 패키지 양산 공급 재개에이티솔루션, 글로벌 카메라 모듈 제조사 스티프너 공급사 합류신규 방산 사업 진출 계획…전방위 포트폴리오 다변화 선언 포토(Photo) 센서 CSP(Chip Scale Package) 및 고신뢰성 패키지 전문기업 알엔티엑스가 인공지능(AI) 로봇, 글로벌 스마트폰 공급망 진입에 이어 방산 사

2026-06-22 17:07