2026.09.30

은퇴 후 첫날의 허탈함, 자존감 지키는 라이프 수칙 1위

입력 2026-09-09 08:09
선호매체 추가

은퇴 후 가장 먼저 달라지는 것은 하루의 리듬이다. 정해진 출퇴근 시간이 사라지고 사람을 만나는 횟수도 줄면서, 이전에는 대수롭지 않게 넘기던 생각이나 감정에 오래 머무는 일이 생길 수 있다.

괜히 남의 시선이 신경 쓰여 평일 낮 외출을 피하거나, 허전함을 달래려고 혼자 술을 마시는 습관이 반복되면 생활은 더 쉽게 무너진다. 가족이나 친척의 “요즘 뭐 하세요?”라는 가벼운 안부도 마음이 위축된 상태에서는 평가나 무시처럼 들릴 수 있다.

새로운 생활에 적응하려면 거창한 목표보다 마음의 균형을 먼저 지키는 것이 필요하다. 은퇴 초기에 일상을 흔들기 쉬운 습관과 생각 5가지를 카드뉴스로 정리했다.

한승희 기자winhee@etoday.co.kr

관련 뉴스

#은퇴 #은퇴후자존감 #은퇴우울증 #은퇴일상생활

한승희 기자의 주요 뉴스

  • 좋아요0
  • 화나요0
  • 슬퍼요0
  • 더 궁금해요0

최신 뉴스

  • [현장에서] 중장년 취업, 공고보다 ‘기업이 원하는 일’ 먼저 찾아라
    [현장에서] 중장년 취업, 공고보다 ‘기업이 원하는 일’ 먼저 찾아라
    중장년이 다시 일하려면 어디서 사람을 구하는지 아는 것만으로는 부족하다. 기업이 필요로 하는 일이 무엇인지 찾고, 그 일을 할 수 있도록 교육한 뒤 채용으로 연결하는 과정이 필요하다. 9월 29일 서울중장년내일센터에서 열린 ‘서울형 일자리 모델 우수기업 세미나’는 기업의 채용 사례를 바탕으로 이 과정을 어떻게 넓힐지 살피는 자리로 마련됐다. 서울형 일자리 모델은 기업이 중장년 인력을 채용할 때 필요한 지원을 한데 연결하는 방식이다. 노사발전재단 서울중장년내일센터가 채용과 계속고용을 상담하고, 서울고용복지플러스센터의 고용 지원 제도
  • 국민연금 감액, 고령자 근로 의지 꺾었나?
    국민연금 감액, 고령자 근로 의지 꺾었나?
    일해서 일정 수준 이상의 소득을 얻으면 국민연금이 줄어드는 제도가 고령층의 근로 의욕을 떨어뜨린다는 주장이 제기돼 왔다. 연금이 깎이지 않도록 일을 줄이거나 소득을 감액 기준 아래로 맞출 수 있다는 것이다. 29일 한국고용정보원의 ‘국민연금과 고령자의 근로활동에 대한 연구’ 보고서에 따르면, 연금 감액이 고령층의 근로를 뚜렷하게 위축시켰다고 보기는 어려운 것으로 나타났다. 다만 이번 연구는 올해 6월 감액 기준이 상향되기 전인 2017~2023년 자료를 사용했다. 따라서 현재 시행 중인 제도의 효과를 분석한 연구는 아니다. 감액
  • “의사도 나이 든다” 요양병원 근무 의사 평균 56.6세
    “의사도 나이 든다” 요양병원 근무 의사 평균 56.6세
    복지부, 29일 보건의료인력 20종 현황 발표 요양기관 전체 의사 평균 연령 47.1세, 2015년보다 2.5세 늘어 요양병원 같은 기간 52.5세에서 56.6세로 4.1세 올라 의원 의사 평균 연령도 49.5→51.1세, 50세 넘어 고령화가 진행되는 가운데 환자를 진료하는 의사들의 평균 연령도 높아진 것으로 나타났다. 특히 요양병원에서 근무하는 의사의 평균 연령은 50대 중반을 넘어섰다. 29일 보건복지부가 발표한 ‘한 장으로 보는 보건의료인력 20종 현황’에 따르면 요양기관 근무 의사의 평균 연령은 2023년 47.1세로, 2
  • 남프랑스에 물들다
    남프랑스에 물들다
    찬란한 태양과 고요한 중세의 시간이 공존하는 땅, 남프랑스. 수많은 거장이 사랑했던 이곳에서의 여정은 매일 아침 새로운 소도시를 거닐며 예술적인 일상을 마주하는 과정이다. 지중해의 은빛 해안도로를 지나 멈춰 선 노천카페, 풍요로운 식탁에 차가운 로제 와인을 더할 때 여행은 완벽해진다. 지중해의 거친 매혹, 마르세유 프랑스에서 가장 오래된 항구도시 마르세유는 격동의 역사를 품고 있다. 19세기 해상무역으로 번성했으나 세계대전의 폭격과 식민지 독립으로 쇠퇴의 기로에 서기도 했다. 그러다 1990년대 초 대대적인 도시재생사업을 통해 문
  • 500만 뷰 훈민정음 강연, 책으로 만난다…‘가나다라’ 출간
    500만 뷰 훈민정음 강연, 책으로 만난다…‘가나다라’ 출간
    누적 조회수 500만 회를 넘긴 훈민정음 강연이 책으로 나왔다. 이현준 이카이스 대표는 오는 10월 9일 한글날을 맞아 신간 ‘가나다라: 세상 모든 소리를 적는 문자’를 출간한다. 이 책은 인류 문자의 역사부터 훈민정음의 창제 원리, 한글의 미래까지 폭넓게 살펴본 인문교양서다. 훈민정음 반포 580주년이자 한글날의 전신인 ‘가갸날’ 제정 100주년을 맞아 ‘한글 580년, 팍스 코리아나로 가는 길’을 부제로 펴냈다. 저자인 이현준 대표는 2001년 어린이 영어 교육 비디오 사업을 시작했다. 이후 통합 어학 서비스 ‘마이풀(MyPo
저작권자 ⓒ 브라보마이라이프 무단전재 및 재배포, AI학습 이용 금지

브라보 인기뉴스

브라보 추천뉴스

브라보 스페셜
  • ㈜이투데이피엔씨 (제호 : 브라보 마이 라이프) ㅣ 서울시 강남구 강남대로 556 이투데이빌딩 15층 ㅣ ☎ 02)799-6713
  • 등록번호 : 서울아02992 ㅣ 등록일자 : 2014.02.04 ㅣ 발행일자 : 2014.02.07 ㅣ 발행인 : 김상우 ㅣ 편집인 : 한승훈 ㅣ 청소년보호책임자 : 공도윤
  • ISSN : 2951-4681
  • 이투데이피엔씨 임직원은 모두의 의견을 모아 언론 윤리강령, 기자윤리강령, 임직원 윤리강령 및 실천규정을 제정, 준수하고 있습니다.
  • 브라보 마이 라이프의 모든 콘텐츠(기사)는 인터넷신문위원회 윤리강령을 준수하며, 저작권법의 보호를 받습니다.
  • 무단전재, 복사, 재배포, AI학습 이용 등을 금지합니다.
  • Copyright 2014. 이투데이피엔씨. All rights reserved. ㅣ 구독문의 ☎ 02) 799-2680 ㅣ 보도자료 및 광고문의 bravo@etoday.co.kr
패밀리사이트