산행 - 브라보마이라이프

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종일 쉬어도 연휴 뒤 무릎이 아픈 이유

갑작스러운 산행은 관절 부담, 오래 앉아 있으면 뻣뻣함 커져 통증·부기 살피고 평지 걷기 등으로 활동량 서서히 늘려야 여행지를 종일 걸었던 사람도, 집에서 푹 쉬었던 사람도 연휴가 끝난 뒤 무릎 통증을 호소한다. 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰하거나, 소파에서 일어나는 순간 관절이 굳은 듯 잘 펴지지 않는 식이다. 같은 무릎 통증이라도 연휴

2026-10-13 08:06
[만화로 보는 시니어 뉴스] 노인일자리 어디서 찾을까? 알아두면 좋은 5곳

노인일자리를 알아보고 싶어도 어디서 모집하는지 몰라 막막할 수 있습니다. 사는 지역의 일자리를 먼저 찾을지, 상담을 받아 내게 맞는 일을 찾을지에 따라 살펴볼 곳이 다릅니다. 하나더넥스트는 시니어들을 위한 공공일자리를 안내했습니다. 노인일자리여기. ‘노인일자리여기’ 홈페이지에서 사는 시·군·구를 검색해 보세요. 현재 모집 중인 노인일자리와 모집 기관

2026-09-27 07:00
마이클 잭슨은 어떤 존재였을까

마이클 잭슨의 전기영화 ‘마이클’에 대한 관객과 평단의 반응은 엇갈린다. 평단은 냉담하지만 관객들은 열광한다. 영화적으로 완성도 높은 작품이라 말하긴 어려워도, 마이클 잭슨이라는 시대의 기호가 대중의 마음을 파고들기에 충분했다는 뜻이다. 누구나 마이클 잭슨과의 추억 하나쯤 있다 5월 13일 개봉한 영화 ‘마이클’은 개봉 전부터 세간의 관심

2026-07-16 06:00
발걸음 가볍게 하는 추천 아이템

봄이 오면 걷기 좋은 길이 늘어난다. 공원의 산책로를 따라 천천히 걷기도 하고, 숲길이나 둘레길을 찾아 가벼운 트레킹을 즐기기도 한다. 바닷가나 황톳길에서 맨발로 걷는 ‘어싱’(Earthing)처럼 자연을 가까이 느끼는 활동도 꾸준히 인기다. 몸을 무리하게 쓰지 않으면서도 자연을 즐길 수 있는 이런 야외 활동은 시니어에게 특히 잘 어울린다. 봄날의 발걸

2026-04-10 06:00
[카드뉴스] 돈 모이고 재물운 열린다는 전국 명당 5곳

안정적인 노후와 가족의 평안은 시니어의 삶에서 그 어느 때보다 중요한 화두다. 반복되는 일상과 미래에 대한 막연한 불안감은 마음의 여유를 앗아가고 삶의 활력을 떨어뜨리기 쉽다. 이때 좋은 풍수가 흐르는 명당을 찾아 맑은 공기를 마시며 걷는 시간은 심리적 안정을 되찾고 긍정적인 에너지를 채우는 데 도움이 될 수 있다. 최근에는 무리한

2026-02-20 07:00
[카드뉴스] 2025 단풍 절정 시기, 명소·산행 정보 A to Z

올해 단풍은 지역과 수종에 따라 시차를 보이지만, 전국적으로는 10월 하순부터 11월 초 사이에 절정을 맞을 전망이다. 주요 수종의 평균 절정 시기는 단풍나무가 11월 1일, 은행나무가 10월 28일, 참나무류가 10월 31일로 예측된다. 가을 산행을 즐기려는 시니어에게는 이 시기가 가장 좋은 시점이다. 다만 아름다운 단풍만큼이나 철저한 준

2025-10-17 09:00
좀비의 질문 ‘당신은 진짜 살아 있나’

극장가 최악의 불황이라는 상황에서 영화 ‘좀비딸’은 500만 관객을 돌파하며 올해 최고의 성적을 냈다. 그런데 ‘좀비딸’에는 이른바 ‘K-좀비’라 불리며 전 세계인을 열광케 한 한국 좀비물의 특별함이 엿보인다. 어떤 차별점이 있는 걸까. ‘좀비딸’, 좀비를 바라보는 가족의 시선 ‘워킹데드’ 같은 전형적인 서구의 좀비 장르에서는 좀비와 사람

2025-10-13 07:00
[중장년 필독 정보통] 가평 청리움에서 서울 스탬프투어까지 중장년 야외 체험 추천

바쁜 일상, 풍요로운 노후생활을 위해 중장년이 꼭 챙겨야할 각종 무료 교육, 일자리 정보, 지자체 혜택 등을 모아 전달 드립니다. 중장년 세대에게 야외 활동은 단순한 ‘나들이’ 이상의 의미를 갖는다. 건강을 챙기고, 일상의 활력을 되찾으며, 때로는 새로운 문화를 경험하는 통로이기도 하다. 최근 서울과 수도권에서는 중장년이 즐기기 좋은 체

2025-08-25 13:33
폭염 피할 인기 피서지 국립공원 “무더위 쉼터에서 쉬어 가세요!”

환경부 산하 국립공원공단은 본격적인 여름 휴가철을 맞아 국립공원을 찾는 탐방객들의 온열질환 예방을 위해 전국 22개 국립공원에서 무더위 쉼터 176곳을 운영한다고 밝혔다. 아울러 여름철 국립공원 탐방 시 안전수칙을 철저히 준수해야 한다고 덧붙였다. 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출될 경우 두통, 어지럼증, 근육

2025-07-22 13:19
윤열수 가회민화박물관장 “우리네 민화를 세계의 문화로”

윤열수 가회민화박물관 관장 아는 것 없이 민화의 세계에 발을 들여놓은 청년은 도깨비에 홀린 듯 꿈같은 세월을 보냈다. 강산이 다섯 번도 넘게 바뀌는 시간이었다. 정신 차리고 보니 아는 사람이라고는 없고 조금이라도 아는 사람은 천대하던 민화가 세계인의 주목을 받는, 그야말로 아찔하고 요상한 세상이 되었다. 민화를 문화로 바꾼 사람, 윤열수 가회민화박물관

2025-05-21 09:15

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이투데이

동국제약, 단풍철 맞아 ‘국립공원 산행안전 캠페인’ 진행

2009년부터 매년 봄·가을 ‘산행안전 캠페인’ 전개전국 22개 국립공원 구급함에 구급용품 후원 동국제약은 17일 서울 도봉산 등산로 입구에서 ‘제31회 국립공원 산행안전 캠페인’을 진행했다고 21일 밝혔다. 이날 캠페인에는 국립공원공단과 동국제약 임직원들이 참여해 산행 안전수칙과 구급함 위치가 표시된 지도를 탐방객들에게 배포하며 안전한 산행을 독

2026-10-21 11:17
'2TV 생생정보' 오늘방송맛집- 자연산 송이버섯 전골 vs 제철 나물 맛집 승자는?

'2TV 생생정보' 맛집 맞수다 코너에서 가을의 맛 우승자를 가린다. 15일 방송되는 KBS2 '2TV 생생정보'에서는 맛집 맞수다 코너를 통해 가을의 맛을 조명한다. 전남광주, 구례군, 마산면 맛집으로 꼽히는 '만○○○'에서는 자연산 송이버섯 전골을 대표 메뉴로 선보인다. 경기 광주, 남한산성 맛집 '용○○'에서는 계절 나물 정식이 인기가 좋다.

2026-10-15 17:35
앤 공주 이어 英 무역특사도 울산행…HD현대重서 조선 협력 논의

존 슬링어 특사, 선박·함정 건조 현장 방문 영국 왕실 인사에 이어 정부 무역특사까지 HD현대중공업을 찾으면서 한국과 영국 간 조선·해양산업 협력 확대에 관심이 쏠리고 있다. HD현대중공업은 존 슬링어 영국 무역특사 겸 하원의원이 울산 본사를 방문해 조선·해양산업 협력 방안을 논의했다고 15일 밝혔다. 슬링어 특사는 이날 박용열 HD현대중공업 함정

2026-10-15 13:38

넥스블록

지난해 금감원 퇴직자 50명 재취업⋯'가상자산행' 늘어

금융사 비중은 줄고 로펌·가상자산 업계로 이동 확대가상자산 업계 재취업 8명…감독 경험 인력 수요 반영취업제한·불승인 사례 감소…심사 실효성 논란도 지난해 금융감독원 퇴직자들의 재취업 경로가 금융권 중심에서 로펌과 가상자산 업계 등으로 한층 다변화된 것으로 나타났다. 금융회사 취업 인원은 전년과 비슷한 수준을 유지했지만 전체 대비 비중은 낮아졌고, 가상

2026-01-20 09:03