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[카드뉴스] 연휴에 연꽃 보러 갈까, 7월 명소 5선

7월이면 전국의 연못과 습지에서 연꽃이 본격적으로 피어난다. 넓은 연꽃밭과 수변 산책로가 어우러진 명소는 비교적 천천히 둘러볼 수 있어 중장년과 시니어 세대의 여름 나들이 코스로 활용하기 좋다. 지역에 따라 만날 수 있는 연꽃과 풍경도 다르다. 홍련과 백련이 펼쳐진 대규모 군락지부터 오래된 씨앗에서 되살아난 아라홍련, 희귀한 가시연꽃

2026-07-17 06:00
[만화로 보는 시니어 뉴스] 어르신 온열질환 막는 6가지 실천법

나이가 들면 땀을 흘리거나 체온을 조절하는 능력이 떨어져 더위에 쉽게 지칠 수 있습니다. 또한 만성질환이 있거나 이뇨제, 항콜린제, 비스테로이드소염제 등을 복용하는 경우에는 온열질환 위험이 더 높아질 수 있습니다. 무더운 여름에는 다음과 같은 생활수칙을 실천하는 것이 중요합니다. 첫째, 실내를 시원하게 유지하고 자주 환기해야 합니다. 에어컨이

2026-07-12 07:00
시니어를 위한 여름철 수면 팁 대방출

밤 10시면 졸음이 쏟아지는데 새벽 3시만 되면 눈이 떠진다. 많은 시니어가 “나이 들면 원래 잠이 없어진다”고 말한다. 정말 그럴까. 대한수면학회가 발표한 ‘2024년 한국인의 수면 실태’에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 58분으로 OECD 평균보다 18% 부족한 것으로 나타났다. 숙면을 취한다고 답한 비율은 7%에 그쳤고, 응답

2026-07-08 06:00
[건강앱 첫걸음 ④] 손목과 손가락 위의 작은 건강 센서

스마트폰 속 건강 앱이 일상으로 들어왔다. 병원에 갈 때 모바일 건강보험증을 켜고, 건강검진 결과를 앱에서 다시 확인하며, 걸음 수와 수면 시간을 기록한다. 약 먹을 시간을 알려주고, 혈압과 혈당을 기록하며, 기억력 훈련을 돕는 앱도 있다. 여기에 스마트워치와 스마트링 같은 웨어러블 기기로 몸의 변화를 더 자주, 더 가까이에서 살피기도 한다. 건강상태를

2026-06-11 06:00
“평년보다 덥다” 노년층 열사병 ‘적신호’

질병관리청, 9월 30일까지 ‘온열질환 응급실감시체계’ 운영 작년 온열질환 추정사망자 중 65세 이상 58.6% 올해 5~7월, 평년 평균기온보다 높을 확률 50~60% 올여름이 평년 평균보다 더울 것으로 예보되면서 고령층의 온열질환 위험에 적신호가 켜졌다. 14일 질병관리청에 따르면 이달 15일부터 9월 30일까지 ‘온열질환 응급실감시체계

2026-05-14 12:00
허리 건강 위협하는 ‘습요통’과 ‘한요통’

폭염과 열대야 등 고온다습한 날씨가 이어지면서 시니어들의 건강에 대한 우려가 커지는 요즘이다. 우리 몸은 기온과 습도 등 외부 환경 변화에 따라 항상성을 유지하기 위해 조절 기능이 작동한다. 하지만 무더위와 냉방이 반복되는 여름철에는 이 기능에 혼란이 생기기 쉽다. 특히 자율신경계나 내분비계의 균형이 무너지면서 혈관 수축, 면역력 저하 등의 증상이

2025-08-21 07:00
이열치열과 이냉치열의 지혜

기상청에서 발표하는 올여름 날씨 전망에 ‘역대급 폭염, 열대야의 무더위’라는 말이 빠지지 않는다. 우리나라 한더위를 특별히 ‘복더위’라 한다. 우리 조상들은 여름철이 되면 복더위를 피하고 시원하게 지내기 위해 여러 방법과 도구를 사용했다. 열(熱)로 더위를 다스리다 복더위가 기승을 부리는 여름철에 무더운 것은 자연의 당연한 이치다. 초복·중

2025-07-23 08:00
고령층 온열질환자 증가, “집 안도 안전지대 아냐”

서울을 포함한 전국 대부분 지역에 폭염특보가 발효된 가운데, 온열질환자가 전년보다 30% 넘게 급증한 것으로 나타났다. 낮뿐 아니라 밤에도 이어지는 열대야로 인해 야간 실내에서도 열탈진, 열사병 등 중증 질환 위험이 커지고 있어 보건당국은 고위험군을 중심으로 철저한 대비를 당부하고 있다. 질병관리청이 3일 발표한 ‘온열질환 응급실 감시체계’ 자료에 따

2025-07-08 09:32
고령자 심장 위협하는 뜨거운 여름, 온열질환 예방법

한반도는 이미 여름철 폭염일수가 30일을 넘고, 열대야가 한 달 가까이 이어지는 시대에 접어들었다. 기후 위기가 일상이 된 지금, 노년층 특히 만성질환을 앓는 노인들에게 더위는 단순한 불쾌감 이상의 생존 위협이다. 고혈압·심부전·당뇨병 등을 가진 이들이 겪는 위험은 더 복합적이다. 왜 더위는 만성질환이 있는 이들에게 더 치명적일까? 더위가

2025-07-01 08:00
폭염 속 고령자 지키는 '강원도 평창보건소'

기후 위기로 인한 노인 건강 피해를 막기 위해서는 복합적인 전략이 필요하다. 우선 만성질환자에 대한 일상적 건강 모니터링이 핵심이다. 김종헌 교수는 “단순한 폭염 경보보다 고위험군 노인을 선별해 실시간으로 건강상태를 확인하고 대응하는 시스템이 필요하다”고 꼬집었다. 실제로 강원도 평창보건소는 지역 인구 대부분을 대상으로 스마트워치 기반

2025-07-01 08:00

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이투데이

6월부터 시작해 9월까지 찜통⋯10년 새 폭염 2배, 열대야 3배 늘었다

올해는 폭염과 열대야가 더 일찍 찾아와 더 늦게 물러날 것으로 보인다. 25일 기상청이 발표한 '우리나라 폭염과 열대야 발생 특성 변화 분석' 자료에 따르면 53년(1973~2025년)간의 관측 데이터를 분석 결과 우리나라 여름철(6∼8월) 평균기온은 매 10년당 0.28도씩 상승 추세가 뚜렷했다. 가장 눈에 띄는 것은 발생 빈도의 가파른 증가세다.

2026-07-25 07:00
'중복' 전국 무더위⋯수도권ㆍ강원ㆍ충청ㆍ제주 비 [날씨]

‘중복’이자 토요일인 25일 전국 대부분 지역에서 최고체감온도가 33도 안팎까지 오르며 무더위가 이어지겠다. 수도권과 강원도에는 비가 내리겠고, 충청권과 제주도에는 오전부터 소나기가 쏟아지는 곳이 있겠다. 기상청에 따르면 이날 중부지방은 대체로 흐리겠고, 남부지방과 제주도는 가끔 구름이 많겠다. 수도권과 강원도에는 비가 내리겠으나 지역에 따라 소강상태를

2026-07-25 05:00
[내일 날씨] 전국 대부분 체감온도 최고 33도⋯수도권ㆍ강원 비 소식

경북 남부 동해안 폭염 절정 중복이자 토요일인 25일은 전국 대부분 지역에서 무더위가 계속되는 가운데 수도권과 강원에는 정체전선의 영향으로 비가 내리겠다. 경북 남부 동해안은 최고체감온도가 38도 이상까지 치솟는 등 폭염이 절정에 이를 전망이다. 24일 기상청에 따르면 25일 수도권과 강원도는 정체전선의 영향을 받는 반면 충청권과 남부지방, 제주도는

2026-07-24 20:14