2026.05.13

[Trend&Bravo] 은퇴 상실감 그만, 생각보다 괜찮은 이유 Top3

입력 2025-11-07 09:00

"시선을 바꾸면 삶이 달라져요"

은퇴는 일에서 물러나는 순간이지만, 동시에 새로운 방식으로 삶을 구성할 수 있는 시작점이다. 직장 중심의 생활에서 벗어나면서 시간을 스스로 관리할 수 있고, 건강을 돌보거나 미뤄둔 일에 집중할 여유도 생긴다.

하지만 하루의 역할이 사라지고 사람들을 만날 일이 줄어들면 공백감, 상실감, 우울감이 찾아오는 경우도 많다. 무엇을 해야 할지 막막해지거나 ‘나는 더 이상 필요한 사람이 아닐까’라는 생각이 들기도 한다. 이처럼 심리적인 변화는 은퇴 후 가장 먼저 마주하는 현실적인 고민 중 하나다.

이럴 때 시선을 바꿀 수 있는 지점이 바로 '시간이 내 손에 돌아왔다' 사실이다. 가벼운 운동이나 새로운 일과 만들기, 사람들과의 연결 유지, 배우고 싶었던 것을 시작하는 행동은 은퇴 후 우울감을 줄이는 데 효과적인 방법으로 꼽힌다.

결국 은퇴는 공백과 동시에 기회가 공존하는 시기다. 은퇴 이후 삶을 단단하게 만드는 몇 가지 요소를 카드뉴스로 확인해 보자.

한승희 기자winhee@etoday.co.kr

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#은퇴설계 #은퇴생활 #은퇴우울

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