온열질환 예방 건강 수칙 3가지

물 자주 마시기부터 실천하세요

▲일러스트 챗GPT 생성 이미지(질병관리청 제공)

물 자주 마시기

-갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물 자주 마시기

-카페인 음료 줄이기

-심장, 신장, 혈압 관련 질환자는 의사와 상담 후 섭취

▲챗GPT 생성 이미지(질병관리청 제공)

시원하게 지내기

-선풍기나 에어컨 등 냉방기기 사용하기(무더위 쉼터 이용)

-헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷 입기

-외출 시 햇볕 차단하기(양산, 챙이 넓은 모자 등)

▲챗GPT 생성 이미지(질병관리청 제공)

더운 시간대 야외 활동 자제하기

-기온이 높을 때, 더운 시간대에는 농사, 외출, 운동 등 야외 활동을 피하고 그늘 등 시원한 곳에서 자주 휴식

온열질환 응급조치

▲챗GPT 생성 이미지(질병관리청 제공)

의식이 있는 경우

시원한 장소로 이동 ▶ 옷을 헐렁하게 하고, 몸을 시원하게 함 ▶ 수분 섭취 ▶ 개선되지 않을 경우 119 구급대 요청

▲챗GPT 생성 이미지(질병관리청 제공)

의식이 없는 경우

119 구급대 요청 ▶ 시원한 장소로 이동 ▶ 옷을 헐렁하게 하고, 몸을 시원하게 함 ▶ 병원으로 후송 *의식이 없는 경우에는 수분 섭취 절대 금지

전혜정 기자angela@etoday.co.kr

관련 뉴스

#온열질환응급조치 #시니어질환 #온열질환예방 #고령자 #폭염

전혜정 기자의 주요 뉴스

좋아요0
화나요0
슬퍼요0
더 궁금해요0

최신 뉴스

1000만 넘어선 고령 인구, 고령자 1인 가구 5년 새 48% 급증

우리나라 65세 이상 고령인구가 처음으로 전체 인구의 20%를 넘어섰다. 고령인구가 1000만 명을 돌파한 데 이어 고령자가 포함된 가구는 전체 일반가구의 3분의 1에 달했고, 고령자만 사는 가구도 20%에 육박했다. 특히 고령자 1인가구는 5년 사이 약 48% 늘어 245만 가구를 넘어섰다. 여성 1인가구는 60대 비중이 가장 높아 여성 고령층의 ‘나 홀로 생활’도 두드러졌다. 국가데이터처가 발표한 ‘2025년 인구주택총조사 결과(등록센서스 방식)’에 따르면 지난해 11월 1일 기준 국내 65세 이상 고령인구는 1072만3000
굿네이버스 미래재단, 시니어텍솔루션과 함께, 시니어 인지건강 증진 및 치매예방

7월 30일, 굿네이버스 미래재단은 시니어텍솔루션과 ‘시니어 인지건강 증진 및 치매예방 협력을 위한 업무협약’을 체결했다. 이번 협약은 초고령사회에 대응해 시니어의 인지건강 증진과 치매예방을 위한 전문 서비스를 공동으로 추진하고, 건강하고 활기찬 노후생활을 지원하기 위해 진행됐다. 협약에 따라 양 기관은 굿네이버스 미래재단이 운영하는 더네이버스타운을 중심으로 △입주자의 인지건강 증진 및 치매예방 프로그램 운영 △인지기능 평가와 인지건강 상담, 맞춤형 인지활동 프로그램 운영 △인지건강 서비스 운영 자문 △인지건강 전문역량 강화를 위
“건강 지키고, 인생 2막을 준비하다”

시니어 업계 전문가로 구성된 ‘브라보 마이 라이프’ 자문단은 매달 정기 회의를 연다. 시니어 독자의 니즈를 반영한 콘텐츠와 편집 방향 설정을 위해 심도 있는 의견을 제시한다. 일시 5월 26일 오전 10시~11시 30분 참석 조성권 이투데이피엔씨 미래설계연구원장, 박영란 강남대학교 시니어비즈니스학과 교수, 양진옥 굿네이버스 미래재단 대표, 이기일 서울시립대학교 도시보건대학원장, 이보람 써드에이지 대표 정리 손효정 기자 ◇7월호, 생활 밀착형 콘텐츠 강화 7월호 스페셜 주제는 일찍이 ‘건강한 여름나기’로 정했다. 6월호에서 약과 디
비 오는 날의 화려한 외출

기후 위기의 여파로 7월 장마도 이젠 옛말이 되고 있다. 장대비가 아닌 보슬보슬 예쁘게 비가 내리는 날이면 블루베리 주인장과 함께 ‘화려한 외출’에 나서곤 한다. 농부가 되고 보니 토요일·일요일이 쉬는 날이란 생각은 사라진 대신, ‘비 오는 날=농장에 출근(?)하지 않는 날’이 곧 휴일이 됐다. 물론 비도 비 나름이다. 기다리던 단비가 내리면 반가운 마음이 앞서고 기분도 흐뭇해진다. 하지만 몇 날 며칠 쉬지 않고 장대비가 내리는 날에는 행여 배수구가 막히면 어쩌나, 강한 비에 블루베리 열매가 터지기라도 하면 어쩌나, 비 온 뒤엔 잡
[카드뉴스] 가족과 당일 피서, 8월 전국 축제 9선

8월에는 여름휴가와 주말 나들이에 맞춰 전국 곳곳에서 축제가 이어진다. 은어 잡이와 해수욕장을 즐길 수 있는 물놀이 축제부터 포도·토마토·고추 등 제철 농산물을 앞세운 먹거리 축제까지 선택지가 다양하다. 무더위 속 장시간 이동이 부담스러운 시니어라면 여행 거리와 행사 운영 시간, 휴식 공간을 함께 살펴보는 것이 좋다. 바다와 강에서 여름 정취를 즐기거나, 연꽃이 핀 정원을 천천히 산책하고, 지역의 역사와 문화를 체험하는 등 체력과 취향에 맞춰 일정을 고를 수 있다. 가족 여행은 물론 부부나 지인과 함께하는 당일치기 나들이 코스로도