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"특히 중장년에겐 명상이 필요해요"

유정은 마보 대표 명상은 잡념을 없애거나 마음을 평온하게 만드는 일만 뜻하지 않는다. 내가 왜 불안한지, 어떤 생각에 매어 있는지 알아차리는 연습이다. “나이 들수록 명상을 해야 한다”고 말하는 유정은 마음챙김 명상 플랫폼 ‘마보’ 대표를 만나 중장년에게 명상이 필요한 이유를 들었다. 직장과 가족을 위해 앞만 보고 달려온 50대. 은퇴가 가까

2026-09-06 06:00
[국민연금 노후설계⑦] 노후 건강, 질병보다 매일의 습관을 진단한다

현재 건강과 관리 실천 여부에 따라 4개 유형으로 구분 운동·수면·건강검진·식생활의 부족한 영역 확인 필요하면 치매 관리·금연클리닉 등 관계기관 연계 ‘국민연금공단’이라는 이름을 들으면 대부분 ‘나이 들어 받는 연금’을 가장 먼저 떠올린다. 최근에는 국민연금공단의 기금 운용에도 관심이 높다. 여기에 국민연금공단이 하는 또 하나의 중요한 역할

2026-08-31 06:00
“오메! 너무 큰일을 벌여부렀어! 언니야, 어쩔 거시여?”

햇볕은 쨍쨍 내리쬐고, 공기는 후끈 달아오른 여름 한낮이다. 초목은 아랑곳없이 새파랗다. 초록을 뒤집어쓴 들판과 과수원들. 아스라이 먼 곳엔 하늘과 산이 맞닿아 뿜는 푸른빛. 청명한 농촌이다. 목가적인 시골이다. 광주광역시에 살았던 박순금(61, ‘봄봄식품’ 대표)이 고즈넉하고 아늑한 나주의 농촌에 들어온 건 요양을 위해서였다. 그는 도시에서

2026-08-21 06:00
‘상자 속의 양’과 ‘원더랜드’가 그리는 AI 시대의 미래

이미 인공지능(AI)은 우리 삶 깊숙이 들어왔다. 그건 이 소재를 다루는 영화들이 먼 미래의 이야기처럼 보이지 않는다는 것으로도 체감할 수 있다. 이 영화들은 그리고 우리는 AI 시대의 어떤 미래를 꿈꾸고 있을까. 상자 속에 투영된 우리의 욕망 “이 상자 속에 양이 있대. 정말 중요한 건 눈에 보이지 않아.” 고레에다 히로카즈의 신작 ‘상자

2026-08-20 06:00
성인용 기저귀 사용자 “두께보다 흡수력”… 57% 겹쳐 쓴 적 있어

스마트폰과 TV처럼 성인용 기저귀도 얇을수록 좋은 제품일까. 미국 성인용 기저귀 업체 노스쇼어가 최근 이런 통념에 문제를 제기하는 전국 캠페인을 시작했다. ‘얇다고 항상 좋은 것은 아니다’를 내걸고 회사 설립 이후 처음으로 전국 단위 TV 광고까지 선보였다. 지난 10일 공개된 30초 광고 ‘얇음의 황금시대’는 휴대전화와 TV, 음식 등 현대 소비

2026-08-13 07:00
[현장에서] 병원과 집 사이, 단기 체류형 시니어 레지던스

병원에서는 퇴원이 가능하다고 했다. 수술은 끝났고, 급한 치료도 마무리됐다. 그러나 침대에서 일어나는 속도는 느려졌고, 화장실 가는 걸음도 조심스럽다. 약은 제때, 식사는 규칙적으로 챙겨야 한다. 밤잠이 흐트러지면서 낮 동안 기운이 떨어지고, 말수가 줄거나 같은 말을 반복하기도 한다. 집에 가고 싶은데 병원에 더 있어야 하는 걸까. 요양원에 갈 정도는 아닌

2026-08-13 06:00
“기억 잃어도, 하고픈 말 남아” 치매환자 7천 마디 보니

치매가 진행되면 말이 짧아지고 대화는 자주 끊긴다. 그러나 하고 싶은 이야기까지 사라지는 것은 아니다. 치매 또는 인지저하 고령자 120명의 실제 대화를 2년간 분석한 연구가 이를 실증적으로 보여줬다. 김동선 한국외대 투어리즘·웰니스학부 초빙교수(한국연구재단 인문사회학술연구교수)와 최현주 나사렛대 언어치료학과 교수가 함께 쓴 ‘치매 단계별 대화

2026-08-12 07:00
혈압 24시간 체크 해결! 건협 17개 지부에 ‘반지형 측정기’ 도입

건강검진에서 혈압이 높게 나왔다면 진료실에서 측정한 한 번의 수치뿐 아니라 일상생활과 수면 중 혈압 변화까지 확인해야 한다. 대웅제약은 한국건강관리협회 전국 17개 지부에 반지형 활동혈압측정기(ABPM) ‘카트 비피 프로(CART BP pro)’ 공급을 시작했다고 11일 밝혔다. 건강검진에서 혈압 이상 소견이 나온 수검자의 혈압을 24시간 측정해

2026-08-11 15:07
‘에어컨 바람에 목·어깨 뻣뻣하다면’ 이 질환 의심해야

가을의 시작을 알리는 입추가 지나면서 극한 폭염의 기세가 다소 누그러졌다. 서울에서는 18일 만에 열대야가 나타나지 않는 등 밤더위도 한풀 꺾였다. 그러나 더위가 완전히 끝난 것은 아니다. 전국 대부분 지역에서 무더위가 이어지는 데다 사무실, 대중교통 등에서 실내 냉방이 계속되고 있다. 이 시기에는 더위는 물론, 이러한 온도 차가 큰 실내외를 오

2026-08-11 06:00
설탕 vs 소금, 콩국수를 건강하게 먹는 법

무더위와 열대야로 밤잠을 설치는 날은 요즘이다. 극심한 더위는 입맛을 떨어뜨리고 체력을 소모시켜 자연스럽게 보양식을 찾게 만든다. 여름 보양식이라 하면 삼계탕이 가장 먼저 떠오르지만, 시원하고 고소한 콩물에 면을 말아 먹는 콩국수 역시 빼놓을 수 없는 여름철 별미다. 단순히 더위를 식히는 음식이 아니라 풍부한 영양과 한의학적 효능까지 갖춘 음식

2026-08-04 13:56

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이투데이

피투성이 안보현, 살인 혐의로 긴급 체포⋯'재벌X형사2' 최대 위기

'재벌X형사2' 안보현이 친구를 살해한 혐의로 긴급 체포된다. 10일 SBS 금토드라마 '재벌X형사2' 측은 친구를 살해한 혐의로 긴급 체포된 진이수(안보현 분)의 모습을 담은 스틸을 공개했다. 앞서 방송된 10화에서는 진이수가 자신의 집에서 잠에서 깨어난 뒤 옷과 손에 피가 묻어 있는 것을 발견했다. 이어 거실 소파에서 친구 김영환(최동구 분)이 피

2026-09-10 08:40
“잠도 데이터로 관리”…한독, 수면 디지털 헬스케어 청사진 공개

한독이 디지털 헬스케어 기술을 기반으로 수면 건강 전주기를 아우르는 사업 청사진을 제시했다. 기존 불면증 치료제에 디지털 치료와 수면 기록·평가를 더 해 수면 분야 경쟁력을 강화한다는 계획이다. 한독은 9일 서울 강남구 SJ쿤스트할레에서 ‘디지털 기술로 연결하는 수면 건강의 새로운 가능성’을 주제로 미디어 세션을 열었다. 한독은 수면제를 중심으로 한

2026-09-09 20:04
현대제철·포스코, 美 루이지애나 주민과 첫 교류…“지역사회와 함께 성장”

HPLS, 제철소 본격 건설 앞두고 ‘커뮤니티 데이’ 개최도널슨빌 시장·지역 주민 700여명 참여…한식·공연·체험행사 마련2029년 준공 목표…현지 정착·지역사회 협력 기반 다지기 현대제철과 포스코가 미국 루이지애나 합작 제철소 건설을 앞두고 현지 주민들과 첫 대규모 교류 행사를 열었다. 지역사회와의 소통을 강화하고 제철소 투자에 대한 이해와 공감대를 높

2026-09-09 08:41

넥스블록

'최대 10배 레버리지' 코인베이스, 캐나다서 비트코인 파생상품 출시

적격투자자, 23종 무기한 및 만기일 선물거래 등 참여 가능 코인베이스 파이낸셜 마켓 통해 제공∙∙∙순금융자산 500달러 이상 보유해야 웨불과 파트너십 체결로 사업 확장 “원활한 가상자산 기능 이용 지원” 코인베이스가 캐나다에서 암호화폐 파생상품을 출시하며 본격적인 사업 확장에 나선다. 이에 따라 캐나다 적격투자자는 유동성이 높은 가상자산 시장에서 암호

2026-09-04 16:00
중앙화 거래소 거래량 32개월 만에 최저, DEX 거래 비중은 사상 최고

중앙화 가상자산 거래소(CEX)의 거래량이 약 2년 8개월 만에 가장 낮은 수준까지 떨어진 가운데, 탈중앙화거래소(DEX)의 현물 거래 비중은 오히려 빠르게 확대되고 있다. 전체 가상자산 거래가 위축된 상황에서도 온체인 거래의 상대적 비중은 커지면서 가상자산 거래 시장의 무게중심이 점진적으로 이동하고 있다는 분석이 나온다. CoinDesk Data가 이

2026-08-21 22:25
[핫 NFT] Courtyard.io, 일 거래량 61만5861달러… 바닥가 0.62달러

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인게코(CoinGecko)에 따르면, 12일 오후 12시 기준 Courtyard.io가 최근 24시간 61만5861달러 어치 거래되며 일간 거래량 1위를 차지했다. Courtyard.io는 현재 바닥가 0.62달러로 12.38% 상승했다. 2위 Pudgy Penguins는 24시간 거래량 18만2838달러를 기록하며 바닥

2026-08-12 15:35