체온 - 브라보마이라이프

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나이 들면 잠 없어져? 시니어 수면 건강의 진실

“나이 들면 잚이 없어진다.” 누구나 한번쯤은 들어봤을 이 말로, 시니어의 수면 문제를 대수롭지 않게 넘기고는 한다. 쉽게 잠들지 못하거나 밤중에 자주 깨고, 코골이나 수면무호흡이 나타나는 경우도 많다. 나이가 들수록 수면 문제가 흔해지는 것은 맞지만, 흔하다고 해서 문제가 가벼운 것은 아니다. 대한수면학회는 ‘세계 수면의 날’을 맞아 수면 브랜

2026-03-13 08:00
[만화로 보는 시니어 뉴스] 봄철 심혈관 질환 주의보, 6가지 생활수칙

봄은 날씨가 따뜻해지는 계절이지만 일교차가 커 심혈관 질환 위험이 커지는 시기이기도 합니다. 특히 고혈압이나 심장질환을 앓고 있는 시니어라면 갑작스러운 기온 변화가 혈압 변동을 일으켜 심근경색이나 뇌졸중 같은 질환으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 한국건강관리협회는 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있는 6가지 생활수칙을 당부했습니다. 먼저

2026-03-08 07:00
병원 밖 시니어 케어, AI가 판을 키운다

시니어 헬스케어 현장에서 인공지능(AI)이 ‘치료 이후 관리’에 머물지 않고, 위험 신호를 먼저 감지해 병원과 가정을 연결하는 방향으로 확장하고 있다. 재택 모니터링, 공공 돌봄, 정서 관리, 생활형 홈케어, 로보틱스까지 AI 적용 범위가 넓어지면서 업계 전반에서 ‘예측·연결·개인화’ 경쟁이 본격화하는 분위기다. 기업들은 시니어 헬스케어의 ‘AI

2026-03-03 13:36
나목들의 수준 높은 겨울 춤을 보라

눈이 오려나. 정원의 허공에 가득한 먹구름, 얼음처럼 찬 공기, ‘우우우~’ 요란한 소리를 내며 몰아치는 북풍, 매서운 날씨다. 나는 새도, 걸어 다니는 사람도 어쩌다 가끔 눈에 띌 뿐이다. 그러나 아가페정원은 아랑곳없이 푸르러 청신하다. 상록수들이 흔전만전 성황을 이루어 초록을 뿜는 게 아닌가. 겨울 정원의 주도권을 틀어쥔 강자들의 위엄이라니. 저

2026-02-15 07:00
과거와 요즘의 육아 세태 비교

육아의 방식과 환경은 크게 달라졌다. 가물가물해진 자녀 육아 경험을 되짚어보지만, 육아 정보로 철저히 중무장한 자녀 세대에게 타박을 듣기 일쑤. 그러나 세태는 달라졌어도 아이를 향한 조부모의 애정 어린 마음에는 변함이 없다. 복작복작 대가족 vs 사촌 없는 요즘 아이 동네에 가까운 친인척이 모여 살며 다양한 가족 형태와 관계 속에서 자라던 과거

2026-02-06 07:00
입춘 후 기온 ‘뚝’, 고령층 한랭질환 주의

입춘이 지난 뒤 기온이 다시 큰 폭으로 떨어지면서, 고령층을 중심으로 한랭질환에 대한 각별한 주의가 요구되고 있다. 6일 질병관리청에 따르면 작년 12월 1일부터 이달 4일까지 ‘한랭질환 응급실감시체계’를 통해 신고된 한랭질환자는 총 301명으로 집계됐다. 이는 전년도 같은 기간(247명)보다 약 1.2배 증가한 수치다. 이 가운데 65세 이상 고령

2026-02-06 00:14
[카드뉴스] 중년 겨울 피로 풀어주는 ‘고급 스파’ Best 6

기온이 영하로 떨어지는 겨울은 시니어의 신체 관리가 그 어느 때보다 중요한 시기다. 찬 바람은 근육을 수축시키고 혈액순환을 둔화시키며, 관절의 유연성을 떨어뜨린다. 건조한 대기로 인해 피부 탄력 또한 저하되기 쉽다. 이때 따뜻한 물을 이용한 목욕과 스파는 체온을 높여 면역력을 유지하고 경직된 신체를 이완하는 데 효과적이다. 최근에는 독

2026-02-05 07:00
호흡기 질환 위험 높아지는 겨울 ‘팔물탕’으로 독감 예방

겨울철에는 기온이 떨어지면서 체온 유지가 어려워지고, 활동량 감소로 전반적인 신체 기능이 약화되기 때문에 시니어들은 다양한 질환에 대비해야 한다. 특히 이 시기에는 면역력 저하에 따른 계절성 독감 바이러스가 전파되기 쉬워 ‘독감 유행’에 대한 철저한 대비가 필요하다. 최근 질병관리청이 발표한 의원급 표본감시 결과에 따르면, 11월 1일 기준 의료

2026-01-29 07:00
노화로 착각 쉬운 심장질환의 종착역, 심부전

수년 전 한 원로배우가 심부전 투병 사실을 공개해 화제를 모았다. 심부전은 흔히 ‘심장질환의 종착역’으로 불리는 질환으로, 심장 기능이 저하돼 신체에 혈액을 충분히 공급하지 못하는 상태를 말한다. 나이 들수록 발병 위험이 높아지지만, 노화로 인한 피로로 여기는 경우가 많다. 심부전에 관한 궁금증을 유병수 원주세브란스기독병원 심장내과 교수(대한심부전학

2026-01-28 06:00
'얼음 왕국의 겨울' 중국 하얼빈 국제빙설제

중국 헤이룽장성의 도시 하얼빈은 겨울이면 완전히 다른 세계로 변한다. 영하 20℃ 아래로 내려가는 혹한의 계절 속에서 얼음은 예술이 되고, 눈은 상상력을 표현하는 재료가 된다. 매년 1월 개막하는 ‘하얼빈 국제빙설제’는 이러한 겨울의 힘을 가장 극적으로 보여주는 세계 3대 겨울 축제다. 하얼빈 국제빙설제는 올해로 27회를 맞이하며, 매년 규모와

2026-01-26 06:00

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이투데이

이란 전쟁 한달, 서방 주요국 “하반기 본격적인 경기침체 우려”

골드만 "1년내 美경기침체 가능성 30%"유럽중앙銀 "금리, 다시 올려야 할 수도"독일 기업환경지수 13개월 만에 최저치 미국과 이스라엘의 공습으로 시작된 이란 전쟁 한 달, 서방 주요국에서 올 하반기부터 본격적인 경기침체가 시작될 것이라는 경고가 잇따르고 있다. 이란 전쟁의 1차 충격은 미사일과 호르무즈 해협 봉쇄로 이어진 것처럼, 2차 충격은 경

2026-03-26 13:56
월요일 쌀쌀한 출근길…한낮은 '포근' 미세먼지 '나쁨' [날씨]

월요일인 오늘(23일)은 전국은 대체로 맑은 가운데 봄기운이 한층 짙어지겠다. 다만 일교차가 크게 벌어지고 대기가 매우 건조해 화재와 건강 관리에 각별한 주의가 요구된다. 이날 낮 기온은 서울 19도, 광주 20도, 경북 구미 21도까지 오르며 대부분 지역이 12~21도 분포를 보이겠다. 평년과 비슷하거나 다소 높은 수준으로 한낮에는 포근함을 느끼기

2026-03-23 06:40
월요일 포근한 봄 날씨⋯서울 최고기온 19도 [내일 날씨]

월요일인 23일은 낮 기온이 최대 20도까지 오르며 온화한 봄 날씨를 보이겠다. 다만 아침과 낮의 기온 차가 10~15도 안팎으로 크게 벌어져 체온 관리에 신경 써야 한다. 이날 아침 최저기온은 0~8도, 낮 최고기온은 13~20도로 전망된다. 서울의 아침 기온은 4도로 시작한다. 아침에는 다소 쌀쌀하겠지만 낮에는 서울 19도, 청주·대전 19도, 대

2026-03-22 20:26