여행지 - 브라보마이라이프

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종일 쉬어도 연휴 뒤 무릎이 아픈 이유

갑작스러운 산행은 관절 부담, 오래 앉아 있으면 뻣뻣함 커져 통증·부기 살피고 평지 걷기 등으로 활동량 서서히 늘려야 여행지를 종일 걸었던 사람도, 집에서 푹 쉬었던 사람도 연휴가 끝난 뒤 무릎 통증을 호소한다. 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰하거나, 소파에서 일어나는 순간 관절이 굳은 듯 잘 펴지지 않는 식이다. 같은 무릎 통증이라도 연휴

2026-10-13 08:06
“친구지만 여행은 좀…" 환갑여행서 친구와 안 다투는 법 5가지

환갑 이후 친구와 떠나는 여행은 평소와는 다른 방식의 배려가 필요하다. 함께 있으면 편한 사이여도 여행지에서는 작은 차이가 예상보다 크게 느껴질 수 있다. 특히 일정과 경비를 한 사람이 일방적으로 정하거나, 모든 시간을 함께 보내야 한다고 생각하면 서로 피로가 쌓이기 쉽다. 여행 전 기본적인 기준을 미리 맞춰두면 현지에서 생기는 불필요

2026-10-02 06:00
시니어 해외 배움, 돌아온 뒤가 진짜다

배움으로 채운 해외 체류 경험의 가치는 떠나는 순간보다 돌아온 뒤에 드러난다. 낯선 곳에서 새로운 언어와 문화를 배우고 다양한 사람을 만나는 경험은 그 자체로도 의미 있지만, 그것이 한때의 추억으로 끝난다면 삶의 변화로 이어지기는 어렵다. 중요한 것은 해외에서 무엇을 배웠느냐를 넘어, 그 경험을 귀국 후 자신의 삶에 어떻게 연결하느냐다. 시니어에게 해외에서

2026-09-15 06:00
딸이 챙기는 엄마의 건강, 하루 10분 걷기

자녀 세대는 추석을 앞두고 부모님께 무엇을 선물할지 고민이다. 건강기능식품이나 제철 음식을 챙기는 것도 좋지만, 이번에는 건네는 것으로 끝나는 선물보다 함께하는 시간까지 준비해보면 어떨까. 발의 불편을 덜어주는 운동화를 신고 집 밖으로 나가 부모님과 함께 10분 정도 걸어보자. 오범조 서울특별시보라매병원 가정의학과 교수는 ‘브라보 마이 라이프’와

2026-09-11 06:00
일본 소도시 가고시마 ‘한달살기’

분 단위로 짜인 빡빡한 일정, 발 디딜 틈 없는 유명 관광지. 하나라도 더 보기 위해 바쁘게 움직이다 보면 여행을 다녀온 뒤 오히려 쉬고 싶어질 때가 있다. 반대의 여행도 있다. 한 도시에서 숙소를 옮기지 않고 며칠이고 몇 주고 머문다. 호텔 조식 대신 동네 마트에서 산 재료로 아침을 만들어 먹고, 목적지 없이 산책하다 마음에 드는 카페를 발견한다.

2026-09-08 06:00
여행이 아니라 배움이다

중장년의 해외 체류 방식이 달라지고 있다. 오전엔 어학원에서 수업을 듣고, 오후엔 시장과 도서관을 찾아 배운 표현을 써본다. 현지 전문가의 강의를 듣고, 와이너리나 공방에서 그 지역의 역사와 기술을 경험한다. 한 도시에서 한 달을 지내더라도 목적은 ‘살아보기’보다 ‘배워보기’에 가깝다. 여행 그 자체보다 배우기 위해 머무는 사람들이 늘어나고

2026-09-07 06:10
“9월은 미술축제의 달” 이번 달 꼭 가야할 미술행사

9월, 전국이 미술축제의 무대가 된다. 서울에서는 세계적인 아트페어가 열리고, 광주·부산·제주에서는 비엔날레가 관람객을 맞이한다. 전국 곳곳에서 펼쳐지는 미술행사를 하나로 잇는 ‘2026 대한민국 미술축제’도 막을 올렸다. 서울 강남구 코엑스에서는 ‘프리즈 서울’이 ‘키아프 서울(Kiaf SEOUL)’과 함께 열려 미술 관계자와 국내외 관람객들의 발길이

2026-09-04 08:14
[60+ 궁금증] 날이 갈수록 시간이 쏜살같이 흐르는 이유

“분명 새해가 엊그제 같은데 벌써 입추가 지났네요.” 어릴 때는 방학 한 달도 길게 느껴졌다. 그런데 나이가 들수록 일주일, 한 달, 심지어 1년이 눈 깜짝할 사이 지나가는 것 같다. “나이 먹으면 시간이 빨리 간다”는 말이 단순한 기분 탓만은 아니다. 실제 연구에서도 나이가 들수록 지나간 시간을 더 빠르게 느끼는 경향이 확인된다. 다만 그

2026-08-19 06:00
여행에서 배운다

“나 하늘로 돌아가리라 / 아름다운 이 세상 소풍 끝내는 날 / 가서, 아름다웠다고 말하리라” 누구나 한 번쯤 읊조려봤을 천상병 시인의 ‘귀천(歸天)’ 마지막 대목이다. 그렇다. 이 세상에서의 삶은 잠시 머물다 가는 여행이다. 우리는 모두 지구라는 한 배를 탄 여행자다. 나는 여행을 좋아하지 않았다. 정확히 말하면 여행을 즐길 줄 몰랐다. 낯

2026-08-18 06:00
[요즘말 사전] 휴가비 아끼는 비밀, ‘세이브케이션’

짧고 간단해 보여도 수수께끼처럼 느껴졌던 요즘말. 어렵게 생각하지 말고 하나씩 천천히 알아가 보자! 신조어를 알게 되면 손주와의 대화가 한결 편해지고 일상 속 이야기에도 조금은 젊은 기운이 더해진다. “휴가는 가고 싶은데 숙박비가 너무 비싸네.” 여름만 되면 한 번쯤 하게 되는 말이다. 예전에는 휴가 날짜부터 정했다면, 요즘은 여행 경비

2026-08-10 06:00

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이투데이

우즈 뜨니 여기가 록페⋯'놀 페스티벌', 킨텍스 들썩인 음악 여행 [종합]

국내 최대 규모 실내 뮤직 페스티벌 'NOL 페스티벌(이하 놀 페스티벌)'이 성황리에 막을 내렸다. 17~18일 경기 고양 킨텍스 제2전시장에서는 '놀 페스티벌'이 열렸다. 여행·공연·레저 플랫폼 놀유니버스가 마련한 '놀 페스티벌'은 온라인 플랫폼에서 제공하던 여행·여가 경험을 오프라인으로 확장한 대규모 행사다. 음악 공연에 여행과 여가 콘텐츠를 접목

2026-10-19 07:00
단풍 보러 언제 떠날까…전국 휴양림 ‘절정’ 한눈에

국립자연휴양림관리소, 단풍 절정 예측지도 공개 삼봉 10월 21일·유명산 31일 예상…진도는 11월 17일께 늦가을 절경 가을 숲으로 떠날 계획이라면 목적지만큼 중요한 것이 날짜다. 같은 휴양림이라도 언제 찾느냐에 따라 만나는 풍경이 달라진다. 올해는 10월 하순 강원을 시작으로 11월 중순 남도까지 국립자연휴양림의 단풍이 차례로 절정에 이를 전망이다.

2026-10-17 06:00
'나혼자산다' 전현무 '즉흥 여행' 조작 논란 재점화⋯대사 적힌 시나리오 있었다

‘나 혼자 산다’가 전현무의 카자흐스탄 즉흥 여행을 둘러싼 조작 논란에 다시 휩싸였다. 방송 전 작성된 촬영 시나리오가 확인됐기 때문이다. 16일 국회 국토교통위원회 소속 김은혜 국민의힘 의원이 인천국제공항공사로부터 제출받은 자료에 따르면 MBC는 지난 7월 22일 ‘나 혼자 산다’의 인천공항 촬영 허가를 신청했다. 당시 MBC가 제출한 공문에는 8

2026-10-17 00:06